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#自己対話ノート

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頑張ることしか知らなかった私が、肩の力を抜けるようになるまで

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

「お金が少ない」と思っていた私が、ずっと豊かだったと気づいた日

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

人に合わせることが、私の「生きる処世術」だった

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

お金があったら幸せになれると思っていた私

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

父の緊急搬送で気づいた、「全部背負わなくていい」ということ

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

「もっと稼ぎたい。」そう思っているのに、動けなかった本当の理由

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

毎日ノートを書きたくなる理由

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

「みきママに嫌われたかもしれない」と思った日、私はまた幻の敵を作っていた

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たかちゃん|自己対話×ノートで自分好みの人生に作り変える方法

「いい母」「いい妻」を頑張っていた私が、自己対話ノートで自分の人生を取り戻した話

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

東京ディズニーランド卒業旅行で気づいたこと｜混雑の中で「損したくない」を手放した日

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

「いい人」でいなきゃと思っていた私が、腹黒い自分を認められるようになるまで

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

自分を責めるクセは、「思考」を書き出すことで少しずつ変わった｜自己対話ノートの力

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

我慢しなくていいことまで、我慢していませんか？

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

断れない人へ。自己対話ノートで「自分を優先する」を覚えた私の話

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

やさしい人ほど、静かに疲れていく

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

「いい人でいなきゃ」と思っていた私が、ずっと勘違いしていたこと

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

インスタのDMに返信がなくて落ち込んだ私が、「返事をもらう」から「届ける」に変えた話

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

不安なニュースに心が揺れるときの整え方｜感謝ワークとノートの話

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

【自己紹介】自分責めが止まらないあなたへ。心の専門家が教える自己対話ノートの話

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

自分を後回しにして苦しかった私が、「いい妻・いい母」の幻想を手放すまで

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

中学入学前、娘の部活が心配になった母が気づいたこと

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

自分の声がわからない人は、考えすぎている

たかちゃん|自己対話×ノートで自分好みの人生に作り変える方法

“我慢して働く”を手放して、好きで満たす生き方へ

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

自己対話ノートで気づいた、家族旅行でイライラしていた本当の理由

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

反省はする。でも自分を責め続けない。精神科看護師がたどり着いた「ノート習慣」

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

思考が変わると、暮らしも子育ても仕事も変わる。

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

遠慮した文章なんて要らない。書く瞑想という習慣

ちー母ちゃん

人間関係のストレスが減った理由。捉え方を変えるだけで心がホッとする

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

【不登校】配慮を求めても、苦しさが変わらなかった理由

hiromi

これ意味あるの？と思っているあなたへ　ノートを8年書いてわかった変化

たかちゃん|自己対話×ノートで自分好みの人生に作り変える方法

後悔しているうちは見えないものがある

永澤ちえみ|ひかり咲く女神ガイド

お母さんが「好き！」を後回しにするのは、もはや罪です。

hiromi

楽しめるわけなんてない、不登校。そのハードルを下げる。

hiromi

「いい人」をやめたら、職場で愛されるようになった話

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

「間違ってはいけない」と思って動けなくなっていた私へ

たかちゃん|自己対話×ノートで自分好みの人生に作り変える方法

不安で動けなかった私が、自己対話ノートで「考えすぎ」を手放せた話

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

不登校だったあの頃には、想像も出来ない今。娘が都内に行った、もう1つの目的とは。

hiromi

疲れているのに休めないあなたへ｜“理由がないと休めない”思い込みを手放した話

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

無理して感謝、しなくていいよ( ᵕᴗᵕ )♪

ひめちゃん｜「体感」×「自己対話」で安心をつくる（はぎわら　ひろか）

「人の悪口を言ってはいけない」と思って苦しかった私が、自己対話ノートで本音を取り戻した話

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

セリアで買った100円の文房具箱が、私の小さな幸せになった話

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

ホントのホント。

maruco♡

心のしんどさは、体が教えてくれた。

ひめちゃん｜「体感」×「自己対話」で安心をつくる（はぎわら　ひろか）

【質問回答】ノート書きたいけど腰が重いとき

たかちゃん|自己対話×ノートで自分好みの人生に作り変える方法

心がざわざわする時、私がノートに書く3つのこと

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

「生い立ちのせい」をやめた日、私が手放したもの

人生再構築プログラム｜aya

『ザ・マジック』感謝ワーク実践記事♡まとめ

ひろえ

環境に左右されない「在り方」は、どう作られるのか—仕事初日のトラブルで気づいたこと

はるみ♡心の専門家が教える自己対話ノート

直感でお出掛けして引き寄せたモノ

unomi

子どもは、親の正論より「空気」を受け取っている

人生再構築プログラム｜aya