やさしい人ほど、静かに疲れていく

Threadsの投稿の言葉です。
思い当たる人も多くいると思います。

私も知らず知らずのうちに、
相手の顔色や言葉づかい、
その場の空気を読んで、
先回りして動いていました。

でも、そうやって
自分を後回しにしていると、
結局、自分が疲れてしまうんですよね。

だからこそ、
1日のうち5分だけでも、
“自分だけに集中する時間”を
作ってあげてほしいなと思います🌙

「私はどうしたい？」
「本当はどう感じてる？」

そんなふうに、
自分の声を置いていかないように。

私にとっての
“いたわりタイム♡”は、
ノートを書く時間です。

今日は特別に、
キャンドルを焚いて
ノートを書いてみようと思います🕯️

私にとって、
自己対話ノートとの出会いは
第二の人生のスタートでした。

人の顔色ばかり見て、
「嫌われないように」が最優先だった私が、

少しずつ
「私は本当はどうしたい？」
を聞けるようになっていった。

最近、
そんな“嫌われたくない私”から抜け出していくための
ノート術を、有料noteにまとめました。

精神科訪問看護師として見てきたことと、
実際に私自身がやってきたことを書いています。

必要な人に、
そっと届きますように。

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