無理して感謝、しなくていいよ( ᵕᴗᵕ )♪

―「体感」×「自己対話」で安心をつくる―
はぎわら　ひろか（ひめちゃん）です＾＾

この世の中には
感謝ノートしない方がいい人が
存在する(｀・ω・´)

それは

✔️怒りやさみしさを感じる方が多い人

✔️自己否定（自分いじめ）癖がある人

自愛を学んでいるとたいてい


感謝しましょう
感謝ノートを書きましょう

ってうんざりするほど言われるよね





私の受講生さんも


「以前、受けた講座でやれって言われたけど、
どうしても手が止まってしまう…」


「親に感謝って言われたんですけど、
感謝する意味が分かりません！」


→結局、心にまた不満や怒りがたまっていく




って教えてくれて。




そして、

「感謝できないわたしはやっぱりダメ」

みたいに自己否定につなげてしまっていた。



わたしも元・アンチ感謝派の人間（？）。
気持ち、めちゃくちゃ分かります。

結論からいうと

そこまで気分が落ちるなら逆効果！
無理してやらなくていいよーーっ！！

٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶



いくら成功者がそれでうまくいったからと
言って、自分に合うとは限らない。


多分、感謝できないって人は
いま、感謝できる状況じゃないと思うんだ。

🌷　　🌷　　🌷


思い出して😌

感謝ノートも自己対話も、
感情をちゃんと感じることも

今の自分で、いいんだよ
って自分を丸ごと肯定して

自分の心と体に安心を届ける
アクションのひとつ✨

ほわっと、ま～るい、
やさしい気持ちになるための
ものだってことを😌




なのに、それをすることで
気分が落ちたり
自分いじめにつなげてしまう人は

それ、今はやらなくていいよ～

ってこと☝️




こういう場合は


✓どんなどす黒い感情も吐き出してOKな
デトックスノート（デスノート）したり


✓許せない人は許せなくていいんだよ
って自分に言ってあげたり


✓あれこれ予定を詰め込み過ぎず
「お花がきれいだな」
「風が、きもちいいな」

そんな風にぼ～っとして
五感を使う時間を増やす

こうした方がよっぽど
心と体がほっとします🌷



ありがとうって１mmも思ってもないのに
ありがとうって言いまくるより



目の前のことをちゃんと味わって
受け入れること
楽しむこと
喜ぶこと


これだって立派な感謝だよ


心が満たされたら
勝手に「ありがたいな」が
わきあがってくる

そういう在り方が
私はすきです😉

今日からぜひ
やってみてね🌷