自分の声がわからない人は、考えすぎている

「自分の声がわからないんです」


自己対話の話をしていると、
よく聞く言葉です。


でも、よくよく話を聞いてみると
多くの人は「何も感じていない」わけではないんですよね。


むしろその逆で、

実は、たくさん考えています。

「これが正しいのかな」
「こう思うのはダメかな」
「こんなこと思う私はおかしいかな」


頭の中では、ずっと会議が続いている。


でもその会議って、
ほとんどがジャッジだったりします。


・この気持ちはダメ
・こんなこと思っちゃダメ
・もっとちゃんとしなきゃ
・どっちが得で、どっちが損か
・効率的か、生産性はあるか

まさにこの記事に書いたように😂

そうやって考え続けているうちに、
本当の気持ちはどんどん奥に引っ込んでしまう。


だから、


「自分の声がわからない」

と感じてしまうのかもしれません。




最近、私はふと気づいたことがありました。

「感じる前に、考えている」


ということ。


たとえば、

本当はちょっと疲れているのに


「でも今1人時間だから
　あれもやらなきゃ
　これもやらなきゃ」


と考え始める。


本当はゆっくりしたいのに、
「ダラダラしちゃダメ」と思ってしまう。


でも、それって


感じていないわけじゃなくて、
感じたことをすぐ頭で上書きしているだけなのかもしれません。




だからもし

「自分の声がわからない」

と感じたときは、

少しだけ立ち止まって
こんなふうに問いかけてみてほしいんです♡

小さな自己対話ワーク

今この瞬間の自分に聞いてみてください。


・今、どんな気分？
・体はどんな感じ？
・本当は、何をしたい？


答えが出なくても大丈夫。


大切なのは
「正解を出すこと」じゃなくて

自分に聞いてあげること。


それだけでも、
少しずつ自分の声は聞こえやすくなっていきます。

自分の声がわからない人は、
もしかしたら

感じていないんじゃなくて
考えすぎているだけなのかもしれません。


もしこの記事を読んで
「ちょっとわかるかも」と感じたら
そっとスキを押してもらえたら嬉しいです♡