自分を後回しにして苦しかった私が、「いい妻・いい母」の幻想を手放すまで

独身の頃は、自分しかいないから、何でも自分を優先して行動していた気がします。

でも、妻になり、母になり、役割が増えた途端に、
自分の優先順位がものすごく低くなっていました。

しかも、そのことを疑問にも思っていなかったんです。

自分を後回しにするのが“当たり前”だった

母もずっとそうやって、子育てや仕事をしながら自分を後回しにしていました。
だから私は、それが当たり前なんだと思っていたんです。

「お母さんってそういうもの」
「妻ってそういうもの」

そんなふうに、深く考えることもなく受け取っていました。

でも、その“当たり前”を生きていた私は、
本当に幸せだったのかというと、そうではなかったんです。

妻として、母として、生きていて苦しかった

じゃあ、妻として、母として生きる私は幸せだったのか？
そう聞かれたら、答えはNOでした。

むしろ、苦しかったんです。

でも当時は、その苦しさの原因もわからなかった。
ただただ苦しい。
でも、何がそんなに苦しいのかがわからない。

自己対話ノートをするまでは、そんな状態でした。

自己対話ノートで見えてきた本当の理由

自己対話ノートを続ける中で、私は気づいたんです。

「いい母」「いい妻」になろうとして、自分で自分を苦しめていたんだ」
ということに。

私はずっと、
いい妻であること。
いい母であること。
それが家庭のゴールなんだと本気で思っていました。

そして、そのために自分を後回しにするのも当然だと思っていたんです。

“世間の正解”って、本当に私の正解？

でも、ノートに書いていく中で、ふと疑問が出てきました。

その“当たり前”って、本当？
世間で言う「いい妻」「いい母」って、本当に正解なの？

そこから何度も何度も、自分に問いかけました。

どうしてそう思うの？
それをしないと、どうなると思っているの？
それって、本当に私が望んでいること？

ノートで自分と対話していくうちに、
最後に見えてきたのは、

私は“当たり前”や“世間”という幻想の中で、自分自身を見失っていただけだった
ということでした。

幻想から目覚めたら、自分の道を進んでよかった

幻想から目が覚めたら、
自分の好きな道を進んでいいんです。

私は、
「いい妻」「いい母」であろうとすることをやめました。

そして、
自分を後回しにする人生を、もう当たり前にしない
と決めたんです。

この“決める”って、地味に見えてすごく大きかった。

だって、それまでは無意識で世間の価値観に従っていたから。
でも、自分で決め直した瞬間から、人生のハンドルが自分に戻ってきた感じがしたんです。

私が笑顔でいることが、家族の幸せにつながる

そこからは、
私自身が笑顔で、楽しく、リラックスして過ごしていたら、
“いい妻”“いい母”じゃなくても、家族は平和で幸せなんだって決めました。

もう究極、

私がごきげんに存在していれば、子どもも夫も幸せなんじゃーーーい！

ってことにしたんです。笑

前は、
私がちゃんとしなきゃ。
私が頑張らなきゃ。
私が我慢しなきゃ。

そう思っていたけれど、
実はそうじゃなかった。

私が満たされていることのほうが、
家の空気も、家族の安心感も、ずっとやわらかくするんですよね。

だから今は、自分を優先順位1位にしている

だから今は、
自分を後回しにするのをやめて、

「今、心が望んでいること」を私が私にしてあげる

そんなふうに、自分を優先順位1位にしています。

それはわがままじゃなくて、
私が私を大切にする生き方。

むしろ、自分を雑に扱いながら誰かを大切にし続けるほうが、無理があるなって今は思います。

今、幻想の中にいる人へ伝えたいこと

もし今、
「いい妻」「いい母」でいなきゃ
ちゃんとやらなきゃ
家族優先が当たり前
そんなふうに思って、自分を後回しにしてしまっている人がいたら、大丈夫。
いきなり大きく変えなくていいんです。
まずは、
“自分を優先してみる”って決めること。
そこからでいい。

小さなことからでいい。やってみた人から変わっていく

そして、小さなことでいいから実行してみてほしいんです。

たとえば、
ごはんの準備をする前に、まず自分がお茶を飲む。
そんな小さなことからでいい。

「え、こんなことしていいの？」
って思うくらいの小さな一歩で大丈夫。

その小さなハードルを、ひとつ越えてみてほしい。

結局、変わるのは
やってみて、体感した人から。
だからこそ、まずは小さく。

でも確実に、自分を大切にする一歩を、今日の自分にやらせてあげてほしいなと思います。

自己対話ノートは、人生を変える魔法…というより、
何度でも自分に戻れる場所をつくってくれました。

もし今、

自分の気持ちがよく分からない
本当はどうしたいのか知りたい
そんな風に感じているなら。

今、自己対話ノートについての有料記事をnoteで準備しています。

やり方を教えるというより、
自分の本音に戻れる時間をつくるための記事です。

準備が整い次第、Threadsやnoteでお知らせします。

必要な人に、そっと届きますように。

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