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薬の名前を覚える前に読む東洋医学入門　─冷え・疲れ・頭痛を「身体の状態」から考える

毎朝届く「朝の漢方1問」へのお誘い

土用とは？体がだるくなる季節の理由

「気」は、足りなくなるより先に、滞ります──気虚と気滞の見分け方

模擬試験（20260621）

同じショウガなのに、働きが違う──お腹の奥をじっくり温める生薬「乾姜」

「水」は、足りないより余ることで不調になります──水滞のサインと養生

五臓は、内臓のことではありません──肝・心・脾・肺・腎という五つの係

「肺」と「腎」は、乾きと老いをあずかります──秋の入り口に知っておきたい二つの係

「心」は、眠りと熱をあずかる係です──眠れない夜と、胃腸の意外な関係

明日から、漢方の基礎を一から学ぶシリーズを始めます──「からだの見方」のご案内

補中益気湯（ほちゅうえっきとう）で、気を立て直す

いまの自分は、どれに近いのか──気・血・水の見分け方を一枚に

五臓完全ガイド──肝・心・脾・肺・腎から、自分の不調を辿る地図

漢方の入り口は、三つしかありません──気・血・水という体の見方

気・血・水完全ガイド──漢方が体を見る、いちばん最初の枠組み

「肝」は、めぐらせる係です──イライラ、目の疲れ、月経前の不調がつながる理由

ふわっとするめまい、雨の日の頭痛。東洋医学が「水滞」と呼ぶ体の巡り不良と半夏白朮天麻湯の話

小暑 ─ 本格的な暑さの入り口に、「気」と「潤い」を守る養生

夏至 ─ 一年で最も陽気が輝く日の、「心」の養生

冷房の部屋で、お腹だけを守る5つの工夫

その不調、気虚のサインかも

気を補う生薬、わかりますか

冷たい飲み物がおいしい季節に、胃腸だけが冬を迎えています

糖質か脂質かより大事なこと──心臓を守る「食べ物の質」と血の巡り

陰陽は、対になっているという見方です──良し悪しではなく、傾きを見る

【Day1】身体が「吸水したスポンジ」になっていませんか？──梅雨の始まりに胃腸を整えるコツ

五臓会議──その不調、原因はひとつとはかぎりません

夜中に目が覚めて眠れない。それ「心腎不交」のサインかもしれない

昼より、夜の暑さかもしれません──5万7千人の追跡調査と、眠っているあいだの「脳の掃除」

平胃散で、胃もたれ・食欲不振をリセット

立夏 ─ 心を整える夏の養生

「血」は、量だけの話ではありません──血虚と瘀血の見分け方

その疲れ、隠れ夏バテかも

理由のない不安とドキドキ、それ「気と血」の枯渇サインかも

立秋 ─ 暑さの底で、秋の支度がもう始まっている

虚と実は、足りないのか多すぎるのか──同じ風邪でも処方が変わる理由

【Day3】トウモロコシのひげは捨てないで！──体内の「湿」を逃がすキッチン漢方

漢方（東洋医学）で考える「脳の衰え」と「心のサイン」

「脾」は、食べたものを力に変える係です──疲れ、むくみ、思い悩みがつながる場所

やる気を引き出す漢方薬と、脳に嬉しい「黒い食材」

「痛いらしいよ」で痛くなる

黄耆（おうぎ）で、夏バテ手前の「気」を補う

人参湯で、冷えたお腹のかまどを立て直す──四つの生薬が担う、それぞれの役割

模擬試験（20260726）

世界最下位の睡眠時間。その「乾き」が不調のサインかもしれません

夜中に2回起こされる。トイレと足のつりに「腎の衰え」が関わっているかもしれない

大暑 ─ 一年で最も暑い日、「心」に上る熱を見極めて鎮める養生

その食欲不振、「脾胃の冷え」のサインかも──温めると楽になるか、で見分ける

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