❀土曜日を整える3つのやさしい行動｜一週間を回復に変える静かな仕込み❀
❀ 土曜日は戻す日 ─ 成果から感覚へ還る行動 ❀
前に進むのではなく、元の感覚に戻ることを許す土曜日です❀
平日は、どうしても成果や効率に引っ張られます。
だからこそ土曜日は、結果ではなく感覚に戻る日にしてみませんか。
➀ 朝は体の声を先に聞く 📚
目が覚めたとき、頭はすぐに予定を探しにいきます。
でも土曜日の朝は、体の方が少し遅れて起きています🍀
起きてすぐに答えを出さなくても大丈夫です。
食べるかどうか、動くかどうかも、今は決めなくていいのです。
今の体は、何を求めているでしょうか？
➁ 昼は成果から距離を取る 📚
お昼になると、平日の癖で進捗を確認したくなります。
でも土曜日は、何をしたかより、どう感じているかを見てみます🍀
進んでいなくても、止まっていなくても大丈夫です。
感覚が戻っていれば、それで十分です。
今の自分は、どんな感覚でここにいますか？
➂ 夕方に余白を残す 📚
土曜日の終わりに向かう時間は、少しだけ間を空けておきます🍀
何かを詰めるより、何も決めない時間を一つ残します。
余白があると、一日を急がずに終えられます。
それが、次の日を楽にしてくれます。
今日は、どこで立ち止まれそうでしょうか。
土曜日は、取り戻す日でも、整える日でもあります。
うまく過ごそうとしなくて大丈夫です🍀
3つのうち一つ触れられたなら、それで十分です。
この感覚を、また次の土曜日にも思い出せますように❀
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