🔴正しい【呼吸】の仕方と体の使い方/その【呼吸】本物ですか？part2/アナリーゼのすすめ#11

あなたの【呼吸】が本物ですか？と聞くのには理由があります。
あなたの体は緊張していませんか。
常にどこかに力が無意識に入っていたり
時には痛みがありませんか。

体が緊張して固いともれなく、呼吸が浅いのです。
息苦しくないしゆっくりちゃんと呼吸してるよ？
なんて思っていても。
そして、呼吸が浅い時は息を吐き切れていません。
十分に吐ききっていないから、たくさん吸えない。
肺の容量が狭いから。
肺の容量を狭めているのは、強張った体です。

これから【正しい呼吸・深呼吸】の仕方と
十分に肺に呼気を入れられるようにする
ストレッチの仕方をお伝えします。
これが出来るようになれば
気分やパフォーマンスを自分でコントロールすることが出来るのです。