ヨガ教室に通い始めたら、ダメ出しの嵐に遭遇しました

私たちの身体は、自分が食べたもので出来ているとよく言われます。

食いしん坊な私はそれもあって、メインの記事が食養生。

単純に、食べ物関係の記事って書くのが楽しいから筆が進むっていうのも大きいです(笑)

だけれど、食べるだけではなく身体を動かすことだって、欠かせない大切なこと。

なので、たまには動養生、運動的なものについても触れてみたいなと思いました。

そう思ったきっかけがタイトルにもあるヨガ教室に通い始めたこと。

今回は、市内の１８歳以上なら誰でも申し込みが出来て、格安で噂の市民講座に申し込んでみました。

でも実は、これ申し込んだの４月で、講座の開始は５月だったんです。

初回の１回通っただけで、入院してしまったので全１５回なのに半分も通い損ねるという残念な結果😢

でも７月からは無事に参加できるようになったので、ご報告がてら記事にしてみました。

よかったら、少しだけでもお付き合いください。

そもそも、皆さんは運動と聞くと、どんなものを思い浮かべますか？

年齢によって、好みによって、運動に割くことのできる時間や体力によっても、その人が思い浮かべる自分なりの運動って違うと思うんです。

その中でも、運動として手軽なイメージがあるのがウォーキングだと思います。

ただ一日一万歩なんてフレーズが有名で、老いも若きも一万歩を目指して歩いていますよね。

体力のある方だと、さらにジムでの筋トレだったり、フルマラソンだったり。

でも、そのどれもが、運動習慣のない人がいきなり始めるには結構ハードルの高いもののように感じています。

例えば、私にとってはヨガでさえも、結構ハードな運動量。

だから、毎日の運動は基本的にヨガと5~10分のウォーキングです。
歩数的には大体1000歩前後。

１週間で7000歩の有酸素運動になります。
脂肪の燃焼に効果のある時間ではありませんが、ちりも積もればという気分で続けています。

これ以上は義務感とか、根性とか、湿布薬とか……いろんなものが必要になってくるので、楽しく続けられる今が、自分ではちょうどいい運動量だと思っています。

でも、悲しいことにトライアスロンやトレイルランニングをしていた、昔の同僚からすれば、ヨガはストレッチや瞑想の時間であって運動というカテゴリにすら分類されていませんでした。

同じ女性でも、こんなに違う。

彼女にとって必要な運動は、トレイルランニングにも耐えられる筋肉や体力をつけるもの。

だから私が、

「今日は頑張って歩いたなー」

なんて誇らしげに帰ってくるけれど、

「ご高齢の方でももうちょっと歩いてるよ？(笑)」

なんて、彼女からは生温かい視線と言葉が返ってきたのを今でも覚えています😅

いいの！今の私にはこれが精いっぱい！(笑)

さて、本題に。

実は、ヨガ教室に通うのは今回が初めてではありません。

こちらの記事の「ピラティスとの出会い」あたりから読んでもらえると、私が以前、ヨガ教室にもピラティス教室にも通っていた事実が判明すると思います。

YouTubeでのお家ヨガはゆったり一人で、好きな時間に出来るのが良い反面、プロの先生の指導がない分、なんとなく我流になりがちです。

ストレッチだと思えば、それはそれで気持ちよくて、手軽でとてもいいのだけれど、これがメインの運動ととらえている私的にはどうなのかなと。

しばらく、教室に通っていないことで、細かい指導が改めて恋しくなりました。

間が空いたとはいえ、お家ヨガはきちんと毎日続けていたので、柔軟性とかポーズとか結構自信があったんですけどね⋯⋯。

分かったのは、自分のポンコツ具合だけでした。

ダンスやバレエ教室にあるような、大きな鏡で自分のポーズを見てみると、美しさより見苦しさが目立つ。

リハビリを兼ねているにしても、これはあまりに酷すぎる……。

そして初回講座に参加した時にも思ったのですが、教室の先生によって、指導の際に注目する部分が全然違うんです。

今回、申し込んだヨガの先生は、お会いしてみると、ヨガのイメージからだいぶ外れたタイプの先生。

でも、今までの先生より、彼女が一番生活に密着した教え方をしてくれている気がしたんです。

例えば膝。

今回、ヨガの指導を受けてから、ほんのすこし意識を変えただけで、あんなに痛かった膝の痛みが和らいできました。

膝の痛みに関しては、先生に指摘されてからすぐ意識を変えて、数日後には効果を実感しています。

やっぱりプロってすごいなって思いますね(笑)

だからまずは、