日曜日は整える力がいちばん働く日🌞

小さなリセットで来週の自分が楽になる😄

日曜日は、実は一週間の中で いちばん「整える力」が働く日です。
理由はシンプルで、心も体も前に進む準備モードに入っているからです🌿

でも、ここで予定を詰め込んでしまうと、せっかくの回復エネルギーが消えてしまいます。

だからこそ、日曜日のテーマは 減らす・緩める・整える の三つに絞るのが正解です。

まずは朝に ゆっくり深呼吸を3回。
これだけで交感神経が静まり、頭の中の「やらなきゃ」のノイズが薄まります。
そのあと、次の3つをどれか一つだけやってみてください。

① 目に入る場所を一か所だけ整える
机の上のコップ1つ、バッグのポケット1つで十分。
小さな片付けは、来週の自分にとって大きな助けになります。

② 体をゆるめる動きを優しく2分だけ
優しく、ゆっくり肩、首を、足首を回す。
短い時間でも体の巡りが良くなり、疲れの出口ができます。

③ 来週やらないことを一つ決める
これが最強。
やることを減らすだけで、月曜の負荷が驚くほど下がります。

日曜日を整える日と決めるだけで、
来週の自分がぐっと優しくなりますよ🍀✨

さて明日、何を減らしてみますか？🌿

お友達のリケジョ！Suzuka22さんです☆仲良くしてください☆

❀毎朝のご紹介❀118名様が参加中です❀

毎日10倍掲示板にご紹介記事を投稿してます★

ご紹介メンバーのみなさま（順不同です）🌺

☆羊さん☆

☆ハムカツさん☆

☆KANAさん☆

☆ルルとあやこさん☆

☆umikaお姉さま🎈☆

☆にわにんさん☆

☆ゆめ🔮さん☆

☆たかっちさん☆

☆バルドー姉さん☆

☆ケンタさん☆(今は起業に集中)

☆もちお嬢様☆

☆ひかるん❀ゆうさん☆

☆musicatさん☆

☆北堀造園☆さん

☆みーちゃんさん☆

☆AIchan08♡AIアートさん☆

☆りこ@一生養生さん☆

☆なぎ🎈さん☆

☆ちひろさん☆

☆まるさん☆

☆てぃーさん【お茶の永翠オープンしました】

☆かおりん🍓さん☆

☆零さん☆

バッツ🎈さん

☆れいぽんさん☆

☆アイオラさん☆

☆🎈メルトさん🎈☆

☆りーまむさん☆

☆Love childさん☆

☆もとさん☆

なぎ🍀さん

☆sc_fun🎈さん☆

☆いさなさん☆

☆えんがわPさん☆

☆ひろさん☆

Lemon🍋さん

☆カオリさん☆

☆モモさん☆

☆ハムの助さん☆

★翼ちゃん★

★みやびさん★

★加々本裕樹さん★

ひら🎈さん

☆RIKA🌈さん☆

京さん

☆文才さん☆

☆shimashieさん☆

☆あかりさん☆

☆きずなさん☆

☆たまちゃんさん☆

☆AIスチルワークスさん☆

☆伊藤洋子さん☆

☆クラちゃん☆

☆ヒカリさん☆

☆ライター まる きょうこ🎈さん☆

☆としこさん☆

☆Kinuさん☆

☆ちびたさん☆

🎈オトノハ🌱さん

☆YUKAさん☆

チャネリングさん

CHIHALU🌞さん

魔法使い🩷マーシャさん

☆Ｍｉａｒｕちゃん☆

☆Mariyaさん☆

☆Noreさん☆

☆ちきんさん☆

☆誠実に、ひたむきに☆さん

🎈mignonne（ミニョン）さん

☆じゆうさん☆

☆月ノ宮闇さん☆

メイシン🎈さん

☆miyuさん☆

☆Jパパさん☆

☆あきえさん☆

☆りこさん☆

☆すいさん☆

☆のんびりねこさん☆

後藤　歩／Gotoh Ayumiさん

☆灰猫つづりさん☆

Noriko🌈🎈さん

☆Harukaさん☆

☆さくらさん☆

☆あらかわ いおりさん☆

小泉士郎©🎈さん

そらのあかりさん

☆gokuさん☆

☆ほしの遥華さん☆

☆ぺリンさん☆

青葉　啓さん

☆世界一わかりやすいnote研究所さん☆

☆ホシソラ🌼さん☆

☆kyokoさん☆

Yukikaさん

えみ先生がんばらない経営スタイルを創る人さん☆

toko1018さん

ことの｜心の探求室🌷🎈さん

★夏目　龍頭さん★

★たーゼさん★

百田悠真🌏さん

若菜あずきさん⭐️

天砂美佳（みかりん）さん

☆どんちゃんさん☆

スイカの子さん

☆キヲさん☆

☆チャッティさん☆

☆スイちゃん☆

☆芽乃葉さん☆

☆あかりちゃん☆

☆HIROMI🌺さん☆

☆リケジョのSuzuka22さん☆

☆ゆりっぺさん☆

★むぎさん★

☆透けナマコ☆さん

☆癒しのアリス🎈さん☆

行動心理士の僕【基本フォロバ】さん

ryuichi_kosumeさん

副業オタクちゃんねるさん

日ごろの感謝を込めて、できる限りご紹介・拡散をさせていただく予定です🌿

ただ、都合により更新が難しい日もあるかと思いますので、その際はあたたかく見守っていただけましたら幸いです🍀

もし「拡散は不要です」という方は、お手数ですがコメント欄にてお知らせくださいませ🌸