❀木曜日をやさしく立て直す❀
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🌞先週とは違う位置から整える三つの行動🌞
先週の木曜日は、週後半に向けて気持ちを軽くするための調整が主な役割でした。今週の木曜日は少し立ち位置が変わります。
流れを戻すのではなく、今の自分の速さを受け入れたうえで、そのまま安定させていくための木曜日です❀
木曜日は、頑張るか休むかを決める日ではありません。今の状態を肯定しながら、無理の出ない形に整え直す日です🍀
今日は、そのための三つの行動を、できるだけやさしい言葉でまとめました。必要なときに戻ってこられるよう、そっと保存しておいてもよろしいかもしれません❀
➀ 今の自分を否定せずに確認する📚
木曜日は、知らないうちに自分を急かしてしまいやすい日です🍀
まだできていないことや、遅れている感覚に目が向きがちになります。
今日はまず、今の自分を評価せずに確認します❀ 調子がいいかどうか、
進んでいるかどうかを判断する必要はありません。
ただ、今どの位置に立っているかを静かに見てあげます。
確認するだけで、無理な選択は減っていきます🍀 木曜日は、
自分を正す日ではなく、自分を見失わない日にしてあげたいですね❀
いまの自分に、そのまま声をかけるとしたら、どんな言葉になるでしょうか？
➁ 今日の負荷を一段だけ下げる📚
木曜日は、週の後半に備えて力を残したくなる頃です🍀 それでも、いつも通りやろうとしてしまい、知らないうちに負荷が上がってしまうことがあります。
今日は、やることを増やすのではなく、負荷を一段だけ下げてみます❀
完璧を目指さず、ここまでで十分と線を引いてあげます。
負荷を下げることは、甘えではありません🍀 続けるための調整です。
木曜日にこれができると、金曜日がとても楽になります❀
今日はどの部分の力を、少しだけ抜いてあげられそうでしょうか？
➂ 一日を穏やかに終える準備をする📚
木曜日の夜は、先のことが頭に浮かびやすく、気持ちが休まりにくい時間です🍀 だからこそ、終わり方を先に用意しておきます。
今日は、何かを振り返る必要はありません❀ ただ、この一日を静かに終えるつもりで過ごします。その意識だけで、夜の緊張はやわらいでいきます。
穏やかに終える準備ができていると、気持ちは自然と翌日に持ち越されにくくなります🍀 木曜日は、終わりを整えるだけで十分役目を果たしてくれます❀
今日という一日を、どんな温度で終えたいでしょうか？
木曜日は、前に進むために力を使う日ではなく、流れを乱さないために整える日です❀
小さな調整を重ねることで、週後半は思っているより安定して進んでいきますよ🍀
今日の自分に合うやさしさで、一日を包んであげられたら、それで十分なのだと思います❀
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