❀今週の日曜日は終わらせる日❀
ご縁があり参加させていただきました✿あけぼの博士さん感謝いたします✿
🌞前を向かないための3つの行動🌞
先週の日曜日は、整えながら前を見るための時間でした。
気持ちを整え、姿勢をつくり、来週へ向かう準備をする。
今週の日曜日は、そこからはっきり離れます❀
前を向きません。立て直しもしません。
今週のテーマは、とても単純です。今週をここで終わらせること🍀
何かを良くしなくていい。変わらなくていい。
ただ、区切りをつけるための日曜日として、この一日を使います。
➀ 今週を終えたと認識する📚
最初に行うのは、整えることではありません。
気分を上げることでも、振り返ることでもありません。
今週は、もう終わったと認識します🍀
出来や出来事を思い出す必要はありません。
良かった点も、反省点も並べなくて大丈夫ですよ。
頭の中で、今週はここまでだと区切りを入れるだけで、思考は自然に現在へ戻ってきます。
終わったと認識できないまま日曜日を過ごすと、心はずっと平日の続きを生きてしまいます❀
今週はここまでだと、自分に伝えるとしたら、どんな言葉が一番しっくりきそうでしょうか。
➁ 反応し続けていた自分を降ろす📚
日曜日に疲れが残る理由は、行動量ではありません。
一週間、反応し続けてきたことです🍀
予定に応え、相手に合わせ、状況に反応する。
それを止めるタイミングがないまま、週末に入ってしまいます。
今日は、その役割から降ります❀
何かを変える必要はありません。
反応しなくていい状態に戻るだけで十分ですよ。
反応を降ろすと、体の緊張は自然に下がっていきます。
考え事が減り、呼吸も深くなりますので😉
今日は、どの場面で反応する役割を手放せそうでしょうか。
➂ 今週をここで閉じる一点を決める📚
最後に行うのは、来週の準備ではありません。
未来に向けた仕込みもしません。
今週をここで閉じる一点を決めます🍀
それは、大きなことではなくて構いません。
気がかりのままにしていた一件。
頭の片隅に残っていた一つ。
それを、ここで終わりにすると決めます❀
終わらせ方は問いません。
完了でも、保留でも、手放すでも大丈夫ですよ。
閉じると決めることで、今週は過去になります。
それ以上、引きずらなくて済むようになりますので。
今週の中で、ここで閉じておけそうなものは何でしょうか。
今週の日曜日は、前を向く日ではありません。
終わらせる日です🍀
終える。
降りる。
閉じる。
この三つがそろうと、次の週は勝手に始まります❀
無理に整えなくても、自然に動き出します。
この日曜日、あなたは何を終わらせますか？
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