❀今週の日曜日は立て直さない❀白銀の髪同盟、漆黒、アイラ、萌え萌え❀
チャネ紳さん😄あたたかなお心遣いをありがとうございます😉
🌞戻すことで来週を軽くする3つの行動🌞
先週の日曜日は、気持ちを整えながら前を向くための一日でした。
今週の日曜日は、その延長ではありません❀
今のあなたに必要なのは、何かを上積みすることではなく、一度元の位置に戻すことです🍀
今週の日曜日は、立て直さず静かに戻すための日として設計しています。
ここでは、誰でもできて、やろうと思った瞬間に実行できる三つの行動だけを残しました。
➀ 今の状態を受け取って終わらせる📚
最初に行うのは、気分を変えることではありません。
前向きになる必要も、切り替える必要もありません❀
今の自分が、どんな状態にいるのかを一度だけ受け取ります。
説明も理由も要りません。
ただ、今はこうだと心の中で認識して終わらせます🍀
状態を受け取ったまま終えられると、それ以上引きずらなくなります。
日曜日に必要なのは、理解ではなく区切りです❀
今の自分をそのまま受け取るとしたら、どんな感覚が一番近いでしょうか？
➁ 抱えている力を一段落とす📚
日曜日に疲れが残る原因は、行動量ではありません。
無意識に力を入れ続けていることなのです🍀
今日は、その力を一段だけ落とします❀全部抜こうとしなくて構いません。
少し緩めるだけで十分です。
力を抜くと決めた瞬間、人は安心します❀
安心すると、自然に呼吸が深くなり、思考も静かになりますね🍀
今、少しだけ力を抜けそうな場面は、どこでしょうか？
➂ 来週に持ち越さない一点を決める📚
最後に行うのは、来週の準備ではありません。
来週に持ち越さないものを、一つだけ決めることです🍀
全体を片づける必要はありません。
一つだけ、ここで終わらせておくものを決めましょう。
それだけで、来週の入り口は驚くほど軽くなります❀
日曜日に全部を整えようとしないことが、月曜日を楽にしますよ🍀
今日のうちに、ここで終わらせておけそうなことは何でしょうか？
日曜日は、頑張る日ではありません。
戻す日です🍀
受け取る、緩める、持ち越さない。
この三つがそろうと、来週は自然に始まります❀
今日の静かな選択が、次の一週間をそっと支えてくれますよ🍀
☆この日曜日、あなたはどこから戻しますか☆
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