メインコンテンツへスキップ

#ほぐし

関連タグ

#ストレッチ (44,016)#セルフケア (107,403)#セルフマッサージ (990)#もみほぐし (2,522)#体調 (26,842)#体調不良 (34,737)
人気
急上昇
新着
300件

「歩くと膝が痛む」を諦めない！理学療法士が教える、痛みを減らす太ももほぐしと簡単体操

りゅうさんのリハビリ

仕事終わりに肩に自然と手が伸びてました

のびやん｜30代からの疲れない体をつくる姿勢づくり

「肩たたき」のある世界-施術者が地味チェンしたパラレルワールドで再出発した話

合同会社ホグシオ

ピラティスのあとはアフターケアをきちんとしましょう！

MUMI

ほぐしのプロを“今いる場所”に呼べるアプリ「肩たたき」が今日生まれました。一緒に始める、最初の施術者（仲間）を募集してます。

合同会社ホグシオ

“輪郭” を削り出す。余白を消し、清らかな肌へと導く、１滴。

橋口いくよ（作家）

「50代リアル、肩の痛みで気づいた。“身体のケア”を後回しにしていた話」

ヒロレス

寝る前に筋膜リリースを習慣にしたら体型が変わった話 ユミコア

Mi

マッサージブラシ　いろいろ

ちぃ

感謝も呼吸は「するものではなく起こるもの」深く呼吸できるためのヒント

ひかり｜生きづらさと身体

大きいお風呂と、小さな成長

ゆっちゃん｜見守り時間のセルフケア

五十肩とお付き合い⑦ードラマ見ながらほぐしてるよ

くろあん｜漢方大好き薬剤師

ある日突然ukaのkenzanソフトが家にふたつ届く

ちぃ

モラハラ最初の違和感は？｜簡易チェックリスト

由紀

肩と首と頭皮は繋がっている

ちぃ

【みっきーさん】No.6 No.8（下腿、足部）

血流整体☆須田慎介

#9 ほぐしと、フラットホワイトと、私の心地いい後回し

S｜effortless edits

【ハムちゃんさん】No.3（僧帽筋上部）

血流整体☆須田慎介

頭皮ケア　マッサージ　木製ブラシやカッサ

ちぃ

［おすすめ動画］美筋ヨガとは？／編み物ニッター向けセルフボディケア方法

COREATIVE YOGA

なぜ、ほぐすのか？

井上まみ｜ピラティスインストラクター

むくみやすい人は、太ったわけではない。

長沢美月｜美ボディ研究所

【疲労回復実践編②】待ち時間にできる簡単セルフケア！しゃがみやすくなる「足首のはめ込み」ワーク

YOSHITO | 身体と栄養の専門家

【みっきーさん】No.5（臀部、大腿部）

血流整体☆須田慎介

#13 睡眠の質を下げる意外な習慣ーー第2章 メカニズム編

BODY Change ブレスマスター　矢川 純

今日のエクササイズ (1/8/2026) 筋膜リリースとしてユミコアメソッドの「ほぐし」を取り入れています。

幸せハワイ生活

生成AIが楽しい！が、これからのホワイトワーカーが苦しむ肩こり

オレトレ

眼精疲労を軽くするためのセルフケア術 〜理学療法士の視点から〜

YUSUKE

寒い時期にやってほしい表情筋の整え方

表情筋トレーナーIKU

12/23(火)開催：ピラティススタジオによる体験会を、イオンオカビズで実施！【岡崎・岡崎市・パラセッター・姿勢・呼吸・自律神経・教室・腰痛・肩こり】

オカビズ｜岡崎のビジネス相談所

めまいと仲良くなるためのヨガ＆ダンス｜心と体とyogaするコラム

kao

足元から姿勢を正して全体の印象を底上げする！ポジティブ好印象！

オレトレ

宅トレ×筋膜リリースでスッキリ美脚をつくる方法

オレトレ

カラダの悩みをほぐしてくれる本３選

ワニブックスの電子書籍

【ふと鏡を見るのが楽しみに】50代からの上質な引き締めケア、次世代美顔器「g-pro」が叶える新しい私

F_CARAT

成功率80％！集客に強い施術メニューNO1とは

売れる整体サロンを作る専門家｜臨床30年・鷲山

【ゆるビタミン｜心の習慣 #05】1分で心が軽くなる。デスクでこっそりできる「ゆるめる呼吸」と「ほぐしストレッチ」

ゆるビタミン

毎日頑張る皆さんが少しでも楽になる身体ほぐし術！～マインド向上にも繋がる？！～③

¥300
bell

副鼻腔炎と後鼻漏──首をゆるめて、“流れ”を再起動する──何度もくり返す鼻づまり・緑の痰・頭の重さに悩むあなたへ

BODY Change ブレスマスター　矢川 純

探し物は何ですか〜♪

ピッピ

第2回｜夜中にトイレに行きたくなる“カラダのしくみ”

BODY Change ブレスマスター　矢川 純

カラダをほぐしてストレッチ 骨盤底筋　姿勢改善　呼吸をたくさん吸える体つくり…

merci momo

第24回｜排便リズムの個人差──完璧主義の解放・“自分の腸時計”を尊重するという技術

BODY Change ブレスマスター　矢川 純

第21回｜湯と湿度──腸がほぐれる温度設定──温熱 × 血流 × 湿度で、腸はゆっくり弛緩する

BODY Change ブレスマスター　矢川 純

第4回｜抗利尿ホルモン──“夜の静けさ”をつくる、知られざる仕組み──「お風呂 → トイレ → 首マクラ呼吸 → 睡眠」で夜が変わる理由

BODY Change ブレスマスター　矢川 純

第12回｜姿勢と排便力──骨盤底筋と坐位姿勢

BODY Change ブレスマスター　矢川 純

第16回｜間違った腸活情報──「食物繊維・ヨーグルト・冷飲信仰」正しい情報より“順番”を学ぶ。

BODY Change ブレスマスター　矢川 純

第3.5回｜お風呂の前にトイレに行くのか、お風呂から出てから行くのか──「順番」がつくる、夜のリズムの再教育

BODY Change ブレスマスター　矢川 純

女性の骨格ウェーブ特徴と改善法！ストレッチ×筋トレで美ボディへ

オレトレ

【健康】デスクワーク疲れを、1日3回の肩甲骨スイッチでリセットする。

¥500
あや＠noteポジティブ発信中