#9 ほぐしと、フラットホワイトと、私の心地いい後回し

1. ほぐして、ときめいて、後回しにする1日

休職6日目の今日は、14:30から運動のレッスンへ。
今月入会したっばかりなので、
筋トレではなく、ボールやローラーで身体をほぐす、
準備クラスみたいなのに参加しました！

ガチガチの反り腰で激痛に堪えつつも、
終わった後はスッキリ！

帰り際、先生から真顔で
「背骨をボールでほぐした方がいい」
と真剣なトーンでアドバイスされ、
「あれ、私気に入られてない…？なんかしたかな？」
と一瞬ドキッとしましたが、
「まあ、相手の機嫌は相手の問題だしね！」となんとかスルー。

その後は欲しい物リストに入っていたメイクアイテムを買い、
作業のために、新しく開拓したカフェへ。

初めて頼んだ「フラットホワイト」をお供に、
明日の結婚相談所の面談に備えた事前ワークを
バーっと集中して終わらせました！

帰宅したのは21時過ぎ。
残っていたタスクは「明日でいっか〜♪」と後回しにして、
昨日買っておいたお惣菜で晩御飯。

何もしなくていい最高の夜を楽しむことができました(^^)

2. 相手の機嫌ではなく、自分の心地よさを選ぶこと

今日一番の収穫は、
先生のちょっと不機嫌そうに見えた態度に
振り回されなかったことです。

以前の私なら「何か悪いことしたかな」って
ずっとモヤモヤ悩んでいたはず。

でも、相手の表情やトーンは（きっと）私のせいじゃないし、
コントロールもできないんですよね。

そこにエネルギーを使うのをやめて、
お買い物のときめきや、
フラットホワイトの美味しさに意識を向けたら、
心が穏やかなままでいられました。

自分のご機嫌を保つヒントは、周りの反応ではなく、
自分の内側のフォーカスをどこに合わせるかにあるんだと気づきました👏

3. エフォートレスポイント：予定は「基本2つ」の余白スタイル

今日の「エフォートレスポイント」は、
予定をぎちぎちにせず「1日に大切な予定は2つまで、あとは余力があれば」
というスタイルにしたことです。

あらかじめ夜のご飯を用意しておいたから、
21時帰宅でも焦らないし、
やり残したタスクを「後日に後回し〜♪」と
罪悪感なくスルーできる心のゆとりが生まれました。

「やらなきゃ」を「やりたくなったらやる」に変えるだけで、
エネルギーの消耗がガラリと変わります。

4. 明日の私へ、心地いいバトンを

予定を詰め込まない「余白」があるからこそ、
新しいドリンクに出会えたり、
自分の本音と向き合えたりする。

明日の新しい一歩も、 この心地いい私のままで、楽しんできます🤗