なぜ、ほぐすのか？

気づけば体がなんだかこわばっている。
そんな感覚はありませんか？🌿

その原因のひとつは、日々の緊張や生活の癖によって、筋肉が縮こまり固まってしまうこと。

「体が硬いから、まずはストレッチをしなきゃ」
そう思う方はとても多いです。

でも、たくさんのレッスン現場を見てきて感じるのは、
“筋肉がガチガチに硬い状態では、ストレッチ自体がうまくできない” ということ。

無理に伸ばそうとすると、
痛みが出たり、逆に力が入ってしまったりすることもあります。

だからこそ、私のレッスンでは
まず最初に「ほぐし」を大切にしています。

ほぐしは、硬くなった筋肉を無理なくゆるめられて、本来の柔らかさや動きやすさを取り戻します。

実際に、筋肉をゆるめることで緊張が和らぎ、
関節が動きやすくなることも分かっています。

無理に伸ばす前に、ほぐすこと。

そうすることで、体が硬い方でも動きやすくなり、
ストレッチや筋トレも、自然と心地よくできるようになっていきます。

遠回りのようで、実はそれが、
からだを変えていくいちばん近道だと思っています。

無理なく、痛くなく、心地よく。
からだが軽くなる感覚を、一緒に味わいましょう🕊️