肩と首と頭皮は繋がっている

首や肩を揉むより、頭皮をほぐした方が「ふわぁー」が強い。

最近、それをすごく感じています。

最初は不思議でした。

肩こりなんだから、肩を揉んだ方が効きそうなのに。

でも実際は、頭皮をなんとなく動かしている時の方が、力が抜ける感じが強い。

特に気持ちいいのが、頭頂部の少し後ろ。

ここをゆっくり動かしていると、首や肩までふわっと軽くなる。

調べてみると、これ、意外と自然なことらしいです。

まず、頭皮って、首や肩とかなりつながっている。

後頭部から首、肩にかけては筋肉や筋膜が連動していて、頭皮がガチガチだと、首肩まで引っ張られることがあるそうです。

しかも、現代人って頭をかなり使っている。

・スマホ
・パソコン
・運転
・考え事
・人間関係
・仕事の段取り

ずっと脳が働いている。

さらに、

・噛み締め
・目の疲れ
・緊張
・睡眠不足

なんかも加わる。

すると、頭皮そのものが硬くなるらしいです。

最近すごく分かるのが、

「頭皮が頭蓋骨に張り付いてる感じ」。

昔はもっと柔らかかった気がする。

でも今は、皮膚を動かそうとしても動かない。

だから、少し動いただけでも「楽になる感」が強いのかもしれません。

しかも、肩って意外と“力を入れて揉みやすい”。

つい、

「効かせよう」

としてしまう。

でも頭皮って、そこまで強く押しにくい。

だから逆に、

・優しく
・ゆっくり
・なんとなく

になりやすい気がします。

これ、多分大きい。

実際、自分の場合、

「よし、マッサージするぞ！」

より、

動画を見ながら、ぼんやり頭皮を動かしている時の方が、ふわぁー感が強い。

あれこれ考えていた頭が、少し静かになる感じ。

呼吸も少し深くなる。

だから最近、頭皮マッサージって、

「コリを取る」

というより、

「頭の緊張を抜く」

に近い気がしています。

コツは、とにかく強くやりすぎないこと。

特に気持ちいいのは、

・頭頂部の少し後ろ
・耳の上
・後頭部の付け根

この辺。

爪を立てず、指の腹を軽く当てて、

「押す」より「皮膚をズラす」。

それだけでもかなり違いました。

あと、面白かったのが、頭皮を触ったあとって、指に匂いが移ること。

ちゃんと洗っているのに。

でもこれも、皮脂や汗が浮いているかららしいです。

だから、

頭皮を少し動かす
↓
シャンプーする

この流れ、結構理にかなっているのかもしれません。

最近SNSで「ケンザン」が人気なのも、なんだか分かる気がしてきました。

多分みんな、

“頭を洗いたい”

だけじゃなく、

“頭の力を抜きたい”

んじゃないかなと思っています。