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結局、何の運動をどれくらいやればいいのか―VILPA・ゾーン2・HIITの役割を整理する完全地図―

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1日数分の「運動のつまみ食い」でがんになる人が少なかった｜VILPAとがん予防

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NewsPicks 2Sides「間食＆1分でやせる極意」に出演しました。

Dr.もさり｜山本 康博

毎日運動できない人へ。週末だけでも意味はあるのか

Dr.もさり｜山本 康博

PIVOT「健康新常識」に出演しました。

Dr.もさり｜山本 康博

「全力1分」と「散歩1時間」の健康効果がほぼ同じだった｜VILPA研究が覆した運動の常識

Dr.もさり｜山本 康博

「先生、もう1万歩やめていいですか」。医師が出会った"インターバル速歩"3分×3分の真実と科学的根拠

Dr.もさり｜山本 康博

1日4分で死亡リスク半減ーエクササイズ・スナックの衝撃｜論文解説 Nature Medicine 2022

Dr.もさり｜山本 康博

タイパ最強の健康術｜VO2maxとVILPA

SUP445 | 50代からでもできるSUP

HIITのためにジムで追い込まなくてもいい、日常生活に息が上がる運動を～HIITの科学～アンチエイジング研究所マガジンVol.133

やまだ＠腸活×アンチエイジング

あの人のカタカタは命のサイン？座りすぎ大国・日本を救う「健康ゆすり生態図鑑」と、オフィスで育む温かい思いやり

ちひろ

忙しい人のための「タイパ最強の健康術」

つむぐのパパ

「老化に抗う」と決めた25歳後半——僕の体と6本の論文が出した、運動習慣の結論

¥1,000
からだ資本主義｜科学で人生(クソゲー)を攻略する

VILPA（高強度間欠的身体活動）：ジムに行かなくても健康になれる新常識

TOM(トム)

1日1分から始める時短運動習慣【朝活バーピー研究日誌】＃300

はっち【時短運動で理想の体型へ導くバーピー専門家】

1日1分から始める時短運動習慣【朝活バーピー研究日誌】＃299

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1日1分から始める時短運動習慣【朝活バーピー研究日誌】＃301

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1日1分から始める時短運動習慣【朝活バーピー研究日誌】＃175

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1日1分から始める時短運動習慣【朝活バーピー研究日誌】＃282

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1日1分から始める時短運動習慣【朝活バーピー研究日誌】＃263

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1日1分から始める時短運動習慣【朝活バーピー研究日誌】＃220

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ジムに行く時間がない人へ。日常生活の中の「1分間」が寿命を延ばす科学

ゼヴェリス

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【科学が解明】運動が続かないのは「あなたのせい」じゃない——66日で人生が変わる仕組み

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