🧑‍🍳健康レシピ💘『業務スーパー産のサラダこんにゃく＆3種の素牛排（味付きベジタリアンステーキ）』de『ダブルヘルシーな🇨🇳薬膳サラダ🥗』 を作りました❗️＆『代表的な薬膳食材と効果』をご紹介‼️　健康・ダイエット・糖尿病対策💕

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は

業務スーパーさんの

『サラダこんにゃく』
＆
『3種の素牛排』
（味付きベジタリアンステーキ）

を使って

ダブルヘルシーな
🇨🇳薬膳サラダ🥗

を作りました❗️

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最後に

『代表的な薬膳食材と効果』

をご紹介させていただきます‼️

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【薬膳サラダ】

👆️表記の通り
クコの実、豆苗、大葉
使います！

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ダブルヘルシーな
🥗薬膳サラダ🥗

【材料】

サラダこんにゃく

3種の素牛排
（味付きベジタリアンステーキ）

👆️こちら激辛です🔥

3種ともそれぞれ
四川風ラー油みたいな味
（1袋ずつ3種使用）

サラダ菜・ミニトマト・豆苗

クコの実・ごま・ねぎ・大葉

【作り方】

①ボウルに水気を切ったサラダこんにゃく＆3種の素牛排を入れる

②素牛排をキッチンバサミでカット
（サラダこんにゃくはそのまま）

③クコの実、ねぎ、ごまを追加

④混ぜ合わせる

⑤『焼肉のたれ』を少し追加

🎊トッピングして完成🎉
（大葉・豆苗・マヨネーズ）

クローズアップ

🥢クコの実🥢

中にたくさん入ってます

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【代表的な薬膳食材と効果】
（AI概要より）

❤️体を温める（温熱性）❤️
〜 冷え性・貧血改善に〜

生姜、にんにく、ねぎ、ニラ、
唐辛子、シナモン、鶏肉、
シナモン、かぼちゃ

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💙体を冷やす（寒涼性）💙
〜 のぼせ・炎症・夏バテに〜

トマト、きゅうり、なす、
レタス、バナナ、りんご、豆腐

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💚滋養強壮・エネルギー補給💚
〜疲労回復・体力増進に〜

ナツメ（大棗）、クコの実（枸杞子）、
ハトムギ、アボカド、玄米、豚肉

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💛喉の痛み・乾燥ケア💛
〜炎症を鎮める〜

大根、ハチミツ、黒豆、
梨、れんこん

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🩵水分の巡りを改善（むくみ解消）🩵
〜水分代謝を整える〜

冬瓜、ごぼう、
とうもろこし、小豆

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【翻訳】

🌐英語バージョン🌐

🇨🇳中国語（簡体）バージョン🇨🇳

🇨🇳中国語（簡体）バージョン🇨🇳

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【関連記事】

クコの実を使用したお料理

以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました

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