🧑🍳健康レシピ💘 『業務スーパー産のはんぺん（￥78）』de『包まない海鮮4色焼売』を作りました❗️健康・ダイエット・糖尿病対策 💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの
『はんぺん（￥78）』を使って
『包まない海鮮4色焼売』
を作りました❗️
具材
・冷凍えび
・冷凍あさり
・鮭フレーク
・あみ佃煮
【材料】
・はんぺん 1枚→2枚に変更
・冷凍えび 適量
・冷凍あさり 適量
・鮭フレーク 適量
・あみ佃煮 適量
・玉ねぎ微塵切り 1/2個分
・醤油（→めんつゆを使用） 大1
・ごま油 大2
・片栗粉 大4
・しょうが（チューブ） 少々
・焼売の皮
・蒸籠に敷く野菜
（今回は白菜を使用）
⚠️トータルの分量です！
【作り方】
①はんぺんを4つに分けてアイラップに入れる
②調味料と粗微塵にした具材（えび、あさり、鮭フレーク、あみ佃煮）を入れて揉みほぐす
⚠️めんつゆを入れるのは『えび』と『あさり』だけ！
⚠️具材はトッピング用に少し残しておく！
・えび（右下）
・あさり（左下）
・鮭フレーク（右上）
・あみ佃煮（左上）
③蒸籠に敷いた白菜の上に、それぞれのタネを置く
⚠️アイラップの角を切って絞り出すと手が汚れません
④焼売の皮を被せて、真ん中を少し凹ませて、それぞれのトッピングを乗せる
⑤蒸す前
中央に残った白菜の芯の部分とクコの実を追加
🎊トッピングして完成🎉
彩りにねぎ＆糸唐辛子を追加
ポン酢、酢醤油、等、お好みのタレで♪
【荒業！？発見】
コンロで蒸すよりレンチンが早かったです‼️
【もう1つ】
同時進行で作った
『豚バラ＆白菜ミルフィーユの蒸籠蒸し』👇️
🦐🦪🐟🦐🦪🐟🦐🦪🐟🦐🦪🐟
レンチンで作った焼売👇️
蒸籠で使ったお料理👇️
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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