🌙 12星座 × からだとヨガポーズ｜やさしく整えるセルフケア

🌙 このシリーズについて

星とヨガをつなぐ方法には、
いくつかの視点があります。

今回のシリーズでは、
もうひとつの視点である
「星座とからだの対応」から整えていきます。

これまでの「🌿 星とヨガで整える」シリーズでは、
星座や惑星の象徴（イメージ）から、
ポーズを選んできました。👉記事読む

占星術には古くから、
星座と身体の部位を結びつける
「身体支配（メディカル・アストロロジー）」という考え方があります。

たとえば
牡羊座は「頭」、牡牛座は「喉」、魚座は「足」など。

この考え方をもとに、
体にやさしく働きかけるヨガを取り入れていきます。

🌿 まずは、自分の太陽星座から見てみてくださいね
気になる方は、今日の月星座に合わせて選ぶのもおすすめです🌙

12 星座とからだ × ヨガポーズ

・♈ 牡羊座（頭・顔・脳）
🧘‍♀️ ダウンドッグ → 頭に血流を促しリフレッシュ（初心者OK）
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・♉ 牡牛座（首・喉）
🧘‍♀️ 魚のポーズ → 首まわりを開き、喉を解放（ゆっくり呼吸でOK）
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・♊ 双子座（肩・腕・肺）
🧘‍♀️ 鷲のポーズ → 肩や腕の緊張をほぐす（座ってもOK）
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・♋ 蟹座（胃・胸）
🧘‍♀️ コブラのポーズ → 胸を広げて呼吸を深める（無理のない範囲で）
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・♌ 獅子座（心臓・背中）
🧘‍♀️ 橋のポーズ → 胸を開いて巡りを高める（1分程度でもOK）
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・♍ 乙女座（腸・消化器）
🧘‍♀️ ツイストのポーズ → 腸の働きをサポート（やさしくツイスト）
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・♎ 天秤座（腎臓・腰）
🧘‍♀️ 三角のポーズ → 腰を伸ばしバランス感覚を整える（道具不要）
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・♏ 蠍座（生殖器・排泄）
🧘‍♀️ 合蹠のポーズ → 骨盤まわりをゆるめる（座ってできる）
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・♐ 射手座（太もも・肝臓）
🧘‍♀️ 弓のポーズ → 太ももと背中を刺激（できる範囲でOK）
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・♑ 山羊座（骨・膝）
🧘‍♀️ 椅子のポーズ → 下半身を安定させる（短時間でもOK）
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・♒ 水瓶座（ふくらはぎ・循環）
🧘‍♀️ 英雄のポーズ → 下半身の血流を促す（ゆっくりキープ）
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・♓ 魚座（足・免疫・リンパ）
🧘‍♀️ シャバーサナ → 全身をゆるめてリセット（寝るだけでOK）
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🌙 おわりに

今日の月星座に合わせてポーズを取り入れると、
星のリズムを体で感じながら整えることができます🌙

今日の月星座はどこにあるでしょうか。
気になるポーズをひとつ、やさしく取り入れてみてくださいね🕊️

🌿 もう少し深く知りたい方へ

今回ご紹介したポーズは、
星座や天体ごとに、もう少し詳しく解説しています。

👉「星とヨガで整えるセルフケアまとめ」