🌙 前に進みたい気持ちがある日に｜射手座の「太もも・背中」をひらく弓のポーズ

🌿 星とヨガで整える｜射手座の「太もも・背中」をひらく弓のポーズ

やりたいことはあるのに、
なぜか一歩が出ない。

気持ちは前を向いているのに、
体がついてこないような感覚。

そんな日、ありませんか？

そんなときにやさしく整えてくれるのが、
弓のポーズです🧘‍♀️

🧘‍♀️ 弓のポーズ

太ももと背中を同時に使いながら、
体の前側をひらくポーズ。

内側にたまったエネルギーが、
前へと流れ出していくような感覚に。

✔ 初心者OK（できる範囲で）
✔ 無理のない高さでOK
✔ 短時間でも十分

🌿 やり方

① うつ伏せになり、膝を曲げる
② 両手で足首（または足の甲）をつかむ
③ 息を吸いながら、胸と太ももをゆっくり持ち上げる
④ 体の前側がひらく感覚を意識する
⑤ そのまま呼吸を5回ほど続ける

👉 無理に高く上げなくてOK
👉 腰に違和感があるときは低めで

🌙 星とのつながり

動き出したい気持ちがあるとき、
そのエネルギーは体の中にも満ちています。

弓のポーズで体をひらくことは、
そのエネルギーを前へと放つ準備のようなもの。

少しずつ体がひらいてくると、
「進んでみようかな」という気持ちも、
自然と動き出していきます🌿

🕊️ こんなときに

・前に進みたい気持ちがあるとき
・行動したいのに止まっているとき
・体が重たく感じるとき

🌸 まとめ

ポーズを終えたあと、
体の内側から前に伸びる感覚を、味わってみてください🌙

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