🌙 考えすぎて疲れた夜に|牡羊座の「頭」をゆるめるヨガ × ダウンドッグ

🌿 星とヨガで整える｜牡羊座の「頭」をゆるめる ダウンドッグ

「また考えすぎてる…」
ふと気づく瞬間、ありませんか？

頭の中が忙しくて、
なかなかスイッチが切り替わらない夜。

そんなときに、やさしく整えてくれるのが
ダウンドッグのポーズです🧘‍♀️

🧘‍♀️ ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）

頭を下に向けることで、
血流を促し、思考をすっきりさせてくれるポーズ。

✔ 初心者OK
✔ 1分でも十分
✔ 道具不要

🌿 やり方

① 四つん這いになる
② お尻を持ち上げて「逆V字」をつくる
③ 耳と肩を離すようにして、頭をぶら〜んとゆるめる
④ 鼻からゆっくり吸って、口からふわっと吐く（これを5回）

👉 膝は軽く曲げてもOK
👉 かかとは浮いていても大丈夫

🌙 星とのつながり

そのぶん、
エネルギーが「頭」に集まりやすく、
考えすぎや緊張につながることも。

ダウンドッグで頭を下げることは、
いわば**「頭にのぼった熱をゆるめる」時間**。

いつも前へ進もうとする流れを、
ほんの少しだけ“逆さま”にしてみることで、
固まっていた思考がふっとほどけていきます🌿

🕊️ こんなときに

・考えすぎて疲れているとき
・頭が重い、スッキリしないとき
・「ちゃんとしなきゃ」と力が入りすぎているとき

🌸 まとめ

がんばって整えようとしなくても、
ほんの少し体をゆるめるだけで、
流れはやさしく変わっていきます。

マットがなくても、床の上でも大丈夫。
今夜1分だけ、試してみてくださいね🌙

ポーズを解いたあと、
視界が少し軽くなる感覚を、味わってみてください🕊️

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