🌙 何もしたくない日に｜魚座の「全身」をゆるめるシャバーサナ

🌿 星とヨガで整える｜魚座の「全身」をゆるめるシャバーサナ

もうがんばれないな、と思う日。
何もしたくない、ただ横になりたい。

そんなとき、ありませんか？

何かをしようとしなくてもいい。
ただ、ゆるむだけでいい時間。

そんなときにやさしく整えてくれるのが、
シャバーサナです🧘‍♀️

🧘‍♀️ シャバーサナ（屍のポーズ）

仰向けに寝て、
全身の力を抜いていくポーズ。

何も足さず、何もがんばらず、
ただ「ゆるむ」ことを大切にします。

✔ 寝るだけでOK
✔ 初心者OK
✔ 何もしなくて大丈夫

🌿 やり方

① 仰向けに寝る
② 手足を自然に広げる
③ 目を閉じて、体の力をゆっくり抜いていく
④ 呼吸をコントロールせず、ただ感じる
⑤ そのまま数分、静かに過ごす

👉 寒いときはブランケットをかけてもOK
👉 目元にタオルをのせても心地よいです

🌙 星とのつながり

がんばり続けていると、
知らないうちに力が抜けなくなってしまうことも。

シャバーサナは、
その力をひとつひとつほどいていく時間。

何かを整えようとしなくても、
ゆるむことで、
自然と整っていくことがあります。

体も、心も、境界も。
すべてをゆだねてみてください🌿

🕊️ こんなときに

・何もしたくないとき
・疲れがたまっているとき
・頭も体も休めたいとき

🌸 まとめ

そのまま眠ってしまっても、大丈夫。
ゆるむこと自体が、回復につながっていきます🌙

🌿 こちらもおすすめ

🌙 12星座 × からだとヨガポーズ一覧
👉記事を読む

♈ 牡羊座｜頭をゆるめるヨガ
👉記事を読む