テニス上達メモ549.コピーは偽物!?──「イメージを形にできる能力」の誤読と、空間認知の「ありがた力」

イチローが語った「イメージを形にできる能力」とは、形をなぞらえれば上手くなる話なのでしょうか？ フェデラーやナダルの打ち方を形にしたからといって、ナイスショットは増えません。鍵は「カラダ空間認知」。身体をイメージどおりに位置づけ、ノールックで球を打ち、緊張と弛緩をバランスさせる。テニスも人生も、「地図」を読めると迷わない。

▶コピーは偽物かも──そっくり再現してもナイスショットは増えません

イチローいわく、

とはいえ、「そうか、イメージしたフォームを形にできれば上手くなるんだな！」などと受け取るのは、早計でしょう。

むしろ「それをやるから下手になる」と、テニスゼロはお伝えしています。

ロジャー・フェデラーのフォームをイメージして形にしたからといって、フェデラーのような安定したボールが打てるわけではありません。

ラファエル・ナダルのフォームを完コピしたからといって、ナダルのような強烈スピンが打てるわけではありません。

イチローの振り子打法をそっくりに再現したからといって、ヒットが増えるわけでもないのです。

むしろ意識すると、ボールはスッスと消えるのです（関連記事「『目隠し』しながら打つのは、難しいから……」）。

イチローは、「カラダ空間認知」のことをいっているのだと思います。

▶空間認知──テニスもキーボードも見ずに制す

一般に空間認知というと、「物が空間のどこにあるか」を、目で見なくてもイメージできる力を言います。

これも、大事。

ノールックショットなどが該当。

狙うほうを見ずに、狙うほうへ正確にコントロールできるのは、空間認知能力による賜物です（関連記事「ノールック打法は効果絶大でした 」）。

とはいえ、何も特別な能力ではありません。

卑近な例では、ブラインドタッチ。

キーの配列が認知されているから、手元を見なくても、私たちは正確にタイピングできます（関連記事「『ブライドタッチ』も空間認知」）。

▶テニスはすべての打球が「ノールック」

ノールックショットというと「特別な打ち方」だと思われるかもしれませんけれども、そうではありません。

テニスでは全部、1球残らず、「ノールック」ですよ。

なぜなら打つときは、コースを見ずにボールを見て打たないと、打球タイミングが合わないからです（関連記事「大発見！ テニスでミスする原因は、『たったひとつ』しかなかった！」）。

ノールックを、「当たり前化」するのが、テニス上達のポイントです。

つい、結果が気になって、ボールではなく打つ先へ「目飛ばし」してしまいがちですからね（関連記事「ボールの『目飛ばし問題』」）。

▶「カラダ空間認知」──見えない自分を感じる力

さて本題。

一方の「カラダ空間認知」とは私の造語で、自分の身体を目で見ずに、正確にコントロールできる能力。

「自分の身体なんだから、正確に操れるのは当たり前だろ！」と思うのは早計です。

「身体が硬いから思うように操れない」などという単純な話ではないですよ（笑）。

こちらでご紹介した、両腕を水平に上げられるか否かの話です。

目をつぶって両腕を水平に上げてみる。

だけど実際にやってみると、案外高すぎたり低すぎたりする。

タモリさんもズレていました。

テニスでいえば、たとえばハイボレーやスマッシュを、垂直に振り上げた腕（ラケット面）で打っているつもり（イメージ）なのに、実際には前傾や後傾しているせいで、ネットミスしたり、バックアウトしたりしているのです（関連記事「空間認知はシャドーで整える」）。

▶イチローの「イメージ力」とは、カラダの地図のこと

イチローの言う「イメージしたことを形にできる能力」とは、この「カラダ空間認知」のことではないでしょうか。

こちらで取り上げたアレクサンダーテクニークに通じるかもしれません。

フォームをそっくりに真似ればスポーツが上手くなるという意味ではないはずです。

イチローの言う「イメージしたことを形にできる能力」とは、イメージしたフォームができるようになることではない。

だから、「言葉は難しい」！（関連記事「『言葉』って、ほんとうに伝わるの？」）

▶フィーリングは自分で育てるもの──ニッチローは面白いけど（笑）

空間認知――特別な能力ではないけれど、鍛えないと思うように強まりません。

暗算みたいなもの。

目で見て指折り数えれば間違いないけれど、見なくても頭の中でできるようになるイメージ。

そのためには、勉強（練習）が必要なのです。

日常生活でも鍛えられる例として「あのへんにある」と想像して手に取る「ノールックリモコン」などは以前にもご紹介しましたね（関連記事「日常で空間認知をたしなむ楽しい『ノールック生活』」）。

ですから、スポーツは「勘（フィーリング）」なのです（関連記事「スポーツの上達は『花のカンピューター作戦』でいこう！ 」）。

決して、フォームの形を再現できることが、大事なのではない。

ニッチローは似ているけれど、レーザービームを投げられるわけではないのです（笑）。

https://www.kisara.jp/talent-2/nicchiro/

▶テニスは「時給制」ではない──ゆっくりやっても減給なし

もうひとつの話題。

これはイチローの言葉どおり、「時間制限」のあるスポーツでは大事でしょうね。

バスケ、ラグビー、サッカーなどなど。

テニスには、「完全には当てはまらない」かもしれません（※注1）。

テニスは決着がつかなければ、日没サスペンデッドとしてもなお、いつまでも続けていいスポーツです（関連記事「時間で区切らないのはテニスルールの礎」）。

もちろんイチローがいうように、「目が覚めるころに終わってしまって」いたら遅すぎますが、テニスは、スロースターターであっても大丈夫。

「ギアを上げる」という言い方がされるけれど、言い換えればそれまでは下げていたのです（関連記事「ブレーキを踏める人が、トップギアへ行ける」）。

※注1
野球も時間制限はないものの、コールドゲームやピッチクロックの縛りは、あると言えばある。

▶セットは取っても取られても「リセット」──人生も同じ

大量リードされたら「もうだめだ」などと思うのは、単なる決めつけです。

最後のマッチポイントを取られない限り、大逆転勝利はあり得るのです（関連記事「『高さ』と『長さ』、テニスで最後に勝つのはどっち？」）。

下記にエナンが言うとおり、1セット目を取ったからといって、2セット目も取れる「保証」はない。

セットを取っても取られても、次のゲームで「リセット」。

やり直し・挽回は、いくらでもできる。

ましてや、ラブフォーティは「負け」じゃない。

これが、人生に通じるテニスの面白みだと思います。

そこからが、ワクワクするのです！（関連記事「『0-30？ ちょうどいいじゃない』──損して得を取る技術」）。

▶「緊張」は敵じゃない──ゾーンは、弛緩との間にある

イチローの言う、「体を短い時間で作る能力」を高めるのは、こちらで述べた「緊張感」ではないでしょうか（関連記事「緊張は、『準備OK』のサイン」）。

まどろんでいては、速く強く動けるハリのある身体は準備されません。

パッと動ける身体になる。

消防士が、寝ているところから、すぐさま出動できるようなものでしょうか。

「緊張するよ～」「緊張したくなーい」とはいうけれど、それこそ実は好ましい兆候。

大事なのは、弛緩とのバランスです。

仏道で言う中道。

その緊張と弛緩が織りなすシーソーゲームのハイバランスに、「ゾーン」があるのです（関連記事「緊張と弛緩の『シーソーゲーム』」）。

ここまで、イチローの言葉を「テニス目線」で読み解いてきました。

ただ、ここで大事なのは「イチローが正しいかどうか」ではなく――どう読むか、です。

▶おまけ・好き嫌いは味覚じゃない──「読解力」で見極める

一般に、好きな人だから、間違っていても応援する。

あるいは嫌いな人だから、正しくても賛成しないぞ。

そんなふうになりがちです。

「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い！」とばかりに……。

でも本当はそんなことなくて、嫌いな人でも「美点」があれば認めていいし、好きな人でも「そうかな？」と疑問符をつけていい。

それも「読解力」のうち。

嫌いな人が作った料理は食べないという人もいますが、美味しければ私はパクパクいただきます（にっこり）。

その人が嫌いなだけで、料理に罪はない（関連記事「罪は罪でも人は憎まず--自己肯定感を理解するための『いちばんのポイント』」）。

自分の好きな人でも、「違い」は指摘していいのです。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）