サロン楽屋話055：感情は認めても、感情的にはならない──緊張も不安も劣等感も敵にしない方法

試合前の緊張、不安、劣等感。それらを「なくそう」とすればするほど、心と身体はこわばります。でも、大谷翔平は娘の誕生にあたって、「不安にさせてくれてありがとう」と言いました。不安は、あなたを守るサイン。感じる力こそ、生きる力。

▶不安は敵じゃない──「感じる力」が、あなたを守る

こちらでは、不安も「人生の宝」だとお伝えしました。

「不安なんか感じないほうがいい！」などと、反論したくなる向きもあったのではないでしょうか。

しかし大谷翔平は愛娘が生まれたとき、「僕たち親をとても緊張させ、そして不安にさせてくれてありがとう」と述べたと、『有働Times』が教えてくれました（関連記事「“YAMA-MOJO（ヤマモジョ）”は、『ちゃんとしない』勇気の象徴──フォームを変えなかった山本由伸の生存本能」）。

さてテニスの試合に際し、「緊張なんてしたくない」「不安になってはだめだ」などと思う人も、なかにはいるかもしれません。

しかし「食べてはだめだ」と思うと食べたくなる心理と同じように、そう思えば思うほど、緊張し、不安になるのが「努力逆転の法則」なのです（関連記事「痩せたい人が痩せられない理由」）。

▶緊張は、「準備OK」のサイン

あらゆる感情は、精緻な身体からのサインです。

感じてはいけない感情なんて、ありません。

試合に際し、緊張するからこそ、ハリのある動ける身体が準備されるのだし、不安になるからこそ、どうなるか分からない未来に備えられます。

ええ、そういった感情は確かに不快かもしれないけれど、感覚と同じように、「感じなくなる」と、困る。

たとえば「痛み」は確かに不快だけど、感じなくなると、スパスパと指を切り続けてしまうようなものなのでしたね（関連記事「違和感を無視すると、大やけどする」）。

クマによる被害が全国各地で伝えられていますが、心が不安を感じてくれないと、困る。

薄暗い朝方や夕暮れ時に、無防備・無警戒で、いたずらに出歩いてしまいかねないからです。