่ฆ‹ๅ‡บใ—็”ปๅƒ

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ใŠใฏใ‚ˆใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€‚

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๐Ÿ€The Gratitude Flow Loop๐Ÿ€

ๆœใจใ„ใ†้™ใ‚‰ใ‚ŒใŸๆ™‚้–“ใฎไธญใงใ€

่‡ชๅˆ†ใซใจใฃใฆ

ๆœฌๅฝ“ใซๅฟ…่ฆใชใ‚‚ใฎใจใ€

ใใ†ใงใชใ„ใ‚‚ใฎใ‚’

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1. ๆœใฎๅ‘ผๅธใ‚’็ขบใ‹ใ‚ใ‚‹

็›ฎ่ฆšใ‚ใŸ็›ดๅพŒใฏใ€่บซไฝ“ใ‚‚ๅฟƒใ‚‚ใพใ ๅ‰ๆ—ฅใฎไฝ™้Ÿปใ‚’ๆฎ‹ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใใฎใพใพ่ตทใไธŠใŒใ‚‰ใšใ€ใพใšใฏๅธƒๅ›ฃใฎไธญใงๆทฑใๆฏใ‚’ๅธใ„ใ€

่‚บใฎๅฅฅใพใง็ฉบๆฐ—ใ‚’้€ใ‚Š่พผใฟใพใ™ใ€‚ใใ—ใฆใ‚†ใฃใใ‚Šใจๅใๅ‡บใ—ใชใŒใ‚‰ใ€่‚ฉใ‚„้ฆ–ใ€่ƒŒไธญใ€่ถณๅ…ˆใชใฉใ€ๅ…จ่บซใฎๅŠ›ใ‚’ๅฐ‘ใ—ใšใค็ทฉใ‚ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

ใ“ใฎใจใใ€็ทŠๅผตใ‚„้‡ใ•ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹็ฎ‡ๆ‰€ใ‚’ใŸใ ่ฆณๅฏŸใ—ใพใ™ใ€‚่ฉ•ไพกใ‚„ๆ”นๅ–„ใ‚’ๆ€ฅใๅฟ…่ฆใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใ€Œใ“ใ“ใซๅผตใ‚ŠใŒใ‚ใ‚‹ใ€ใจ่ช่ญ˜ใ™ใ‚‹ใ ใ‘ใงๅๅˆ†ใงใ™ใ€‚

ใ“ใฎ้™ใ‹ใชๅ‘ผๅธใฏใ€ไปŠๆ—ฅๆธ›ใ‚‰ใ™ในใใ‚‚ใฎใ‚’่ฆ‹ๆฅตใ‚ใ‚‹ๆ„Ÿ่ฆšใ‚’็ ”ใŽๆพ„ใพใ—ใ€ไธ€ๆ—ฅใฎๅŸบ่ชฟใ‚’่ฝใก็€ใ„ใŸใ‚‚ใฎใซๆ•ดใˆใฆใใ‚Œใพใ™ใ€‚

2. ๅฟƒใฎ้Ÿณ้‡ใ‚’ไธ‹ใ’ใ‚‹

็›ฎ่ฆšใ‚ใŸๅพŒใฎ่„ณใฏๅธๅŽๅŠ›ใŒ้ซ˜ใใ€ๅŒๆ™‚ใซใจใฆใ‚‚ๆ•ๆ„Ÿใงใ™ใ€‚ใใฎ็Šถๆ…‹ใงใ‚นใƒžใƒ›ใ‚„ใƒ‹ใƒฅใƒผใ‚นใซ่งฆใ‚Œใ‚‹ใจใ€ๅคง้‡ใฎๆƒ…ๅ ฑใ‚„ๅˆบๆฟ€ใŒไธ€ๆฐ—ใซๆตใ‚Œ่พผใฟใ€

่‡ชๅˆ†ใฎๆ„Ÿ่ฆšใŒใ‹ใๆถˆใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ใใ“ใงใพใšใ€ไฝ•ใ‚‚่ถณใ•ใชใ„ๆ™‚้–“ใ‚’2ๅˆ†ใ ใ‘็ขบไฟใ—ใพใ™ใ€‚็ช“ใ‹ใ‚‰ๅ…ฅใ‚‹ๅ…‰ใฎๆ˜Žใ‚‹ใ•ใ€็ฉบๆฐ—ใฎๆธฉๅบฆใ€ใ‚ใšใ‹ใช็’ฐๅขƒ้Ÿณใ€ใใ—ใฆ่‡ชๅˆ†ใฎๅ‘ผๅธใฎใƒชใ‚บใƒ ใซๆ„่ญ˜ใ‚’ๅ‘ใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ“ใฎ้™ใ‘ใ•ใŒใ€ๅฟƒใฎๅฅฅใง้ณดใฃใฆใ„ใŸ้›‘้Ÿณใ‚’่‡ช็„ถใซๅฐใ•ใใ—ใ€ๆœฌๅฝ“ใซๅฟ…่ฆใชๆƒ…ๅ ฑใ‚„ๆ„Ÿๆƒ…ใ ใ‘ใ‚’ใ™ใใ„ๅ–ใ‚Œใ‚‹็Šถๆ…‹ใ‚’ใคใใ‚Šใพใ™ใ€‚็„ฆใ‚Šใ‚„ไธๅฎ‰ใ‚’ๆธ›ใ‚‰ใ™ใŸใ‚ใฎ็ขบใ‹ใชๅ…ฅใ‚Šๅฃใงใ™ใ€‚

3. ไปŠๆ—ฅใฎๆธ›ใ‚‰ใ™ๅ€™่ฃœใ‚’ๆŒ™ใ’ใ‚‹

ไปŠๆ—ฅไธ€ๆ—ฅใ‚’ๆ€ใ„ๆตฎใ‹ในใ€ใ€Œใ‚„ใ‚‰ใชใใฆใ‚‚ๆ”ฏ้šœใŒใชใ„ใ‚‚ใฎใ€ใ€Œๅ„ชๅ…ˆๅบฆใŒไฝŽใ„ใ‚‚ใฎใ€ใ‚’3ใคๆŽขใ—ใพใ™ใ€‚ๆ€่€ƒใฎไธญใ ใ‘ใงใฏๆ›–ๆ˜งใซใชใ‚Šใ‚„ใ™ใ„ใŸใ‚ใ€ๅฟ…ใš็ด™ใ‚„ใ‚นใƒžใƒ›ใซๆ›ธใๅ‡บใ—ใพใ™ใ€‚

่ฆ–่ฆšๅŒ–ใ™ใ‚‹ใจใ€ๆผ ็„ถใจใ—ใŸๅœง่ฟซๆ„ŸใŒๅ…ทไฝ“็š„ใชๅฝขใจใชใ‚Šใ€ๆ‰‹ๆ”พใ™ในใๅฏพ่ฑกใŒๆ˜Ž็ขบใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆ›ธใ็ต‚ใˆใŸ็žฌ้–“ใ€ๅ‘ผๅธใŒๅฐ‘ใ—ๆทฑใใชใ‚‹ใฎใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‰ใ‚ŒใŸใ‚‰ใ€ใใ‚Œใฏๅฟƒใจไฝ“ใŒๆธ›ใ‚‰ใ™ๆบ–ๅ‚™ใ‚’ๅง‹ใ‚ใŸใ‚ตใ‚คใƒณใงใ™ใ€‚

4. ๆธ›ใ‚‰ใ™ๅŠนๆžœใ‚’ๆƒณๅƒใ™ใ‚‹

ๅ€™่ฃœใ‹ใ‚‰ไธ€ใคใ‚’้ธใณใ€ใใ‚Œใ‚’ๆธ›ใ‚‰ใ—ใŸๅพŒใฎ่‡ชๅˆ†ใ‚’็ดฐ้ƒจใพใงๆ€ใ„ๆใใพใ™ใ€‚ๆœฌใ‚’่ชญใ‚€ใ€ๆธฉใ‹ใ„้ฃฒใฟ็‰ฉใ‚’ๅ‘ณใ‚ใ†ใ€็ช“ใฎๅค–ใ‚’ใผใ‚“ใ‚„ใ‚Š็œบใ‚ใ‚‹ใ€‚
ใใ‚“ใชๅ…ทไฝ“็š„ใชๅ ด้ขใ‚’้ ญใฎไธญใซๆใใ“ใจใงใ€

ใ€Œใใ†ใชใ‚ŠใŸใ„ใ€ใจใ„ใ†ๅฐใ•ใชๆฌฒๆฑ‚ใŒ็”Ÿใพใ‚Œใพใ™ใ€‚่ปฝใ•ใ‚„่งฃๆ”พๆ„ŸใŒๆƒณๅƒใฎไธญใงๆ„Ÿใ˜ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใชใ‚‰ใ€ใใ‚ŒใฏๅฎŸ่กŒใ™ใ‚‹ไพกๅ€คใฎใ‚ใ‚‹่จผๆ‹ ใงใ™ใ€‚

ใ“ใฎใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใฏ่กŒๅ‹•ใธใฎ็ขบใ‹ใชๆŽจ้€ฒๅŠ›ใจใชใ‚Šใ€ๆธ›ใ‚‰ใ™ๆฑบๆ–ญใ‚’่ฟทใ„ใฎใชใ„ใ‚‚ใฎใซใ—ใพใ™ใ€‚

5. ๅ„ชๅ…ˆ้ †ไฝใ‚’ใคใ‘ใ‚‹

ๅ€™่ฃœใ‚’่ฆ‹็›ดใ—ใ€ใใฎไธญใงใ€Œๆœ€ใ‚‚ๅŠนๆžœใŒๅคงใใใ€ๆฐ—ๆŒใกใ‚’่ปฝใใงใใ‚‹ใ‚‚ใฎใ€ใ‚’ไธ€ใค้ธใณใพใ™ใ€‚ๅŸบๆบ–ใฏใ‚ทใƒณใƒ—ใƒซใซใ€

ใ€ŒๅŠดๅŠ›ใซๅฏพใ—ใฆใฉใ‚Œใ ใ‘ๆฅฝใซใชใ‚‹ใ‹ใ€ใงใ™ใ€‚้ธใ‚“ใ ็žฌ้–“ใ€ไป–ใฎ้ธๆŠž่‚ขใธใฎๅŸท็€ใŒ่–„ใ‚Œใ€ๅฟƒใซไฝ™็™ฝใŒ็”Ÿใพใ‚Œใพใ™ใ€‚

ใ“ใฎไฝ™็™ฝใฏใ€ๅ†ท้™ใชๅˆคๆ–ญใ‚„ๆ–ฐใ—ใ„ใ‚ขใ‚คใƒ‡ใ‚ขใ‚’่ฟŽใˆใ‚‹ใŸใ‚ใฎใ‚นใƒšใƒผใ‚นใจใชใ‚Šใ€ๆœใฎ้™ใ‘ใ•ใ‚’ใ•ใ‚‰ใซๆทฑใ‚ใพใ™ใ€‚

6. ๆธ›ใ‚‰ใ™่กŒๅ‹•ใ‚’ๅฐใ•ใๅง‹ใ‚ใ‚‹

้ธใ‚“ใ ๅฏพ่ฑกใ‚’ๅฎŒๅ…จใซใ‚„ใ‚ใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€ใพใšใฏๅŠๅˆ†ใ ใ‘ๆธ›ใ‚‰ใ™ใ€ๆ™‚้–“ใ‚’็Ÿญใใ™ใ‚‹ใชใฉใ€่ฒ ๆ‹…ใฎๅฐ‘ใชใ„ๅฝขใงๅง‹ใ‚ใพใ™ใ€‚

ๅฐใ•ใชไธ€ๆญฉใชใ‚‰ๆŠตๆŠ—ใ‚‚ๅผฑใใ€่กŒๅ‹•ใ‚’็ถšใ‘ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅฐใ•ใชๆˆๅŠŸไฝ“้จ“ใ‚’็ฉใฟ้‡ใญใ‚‹ใ“ใจใง่‡ชไฟกใŒ็”Ÿใพใ‚Œใ€

ๆธ›ใ‚‰ใ™่กŒๅ‹•ใŒ็ฟ’ๆ…ฃใธใจ่‚ฒใฃใฆใ„ใใพใ™ใ€‚ใ“ใฎๆ–นๆณ•ใฏใ€้™ใ‹ใชๆ™‚้–“ใ‚’็„ก็†ใชใๅข—ใ‚„ใ™ๅœŸๅฐใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

7. ้™ๅฏ‚ใฎไธญใง็ขบ่ชใ™ใ‚‹

ๆธ›ใ‚‰ใ™่กŒๅ‹•ใ‚’ๅฎŸ่กŒใ—ใŸใ‚‰ใ€2ๅˆ†้–“ใ ใ‘ไฝ•ใ‚‚ใ›ใšใซ้Žใ”ใ—ใพใ™ใ€‚ๆค…ๅญใซๅบงใ‚‹ใ€็ช“่พบใซ็ซ‹ใคใ€ใฉใกใ‚‰ใงใ‚‚ๆง‹ใ„ใพใ›ใ‚“ใ€‚

ๅ‘จๅ›ฒใฎ้ŸณใŒๆธ›ใฃใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใ€ๅ‘ผๅธใŒ่ฝใก็€ใ„ใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใ€้ ญใฎไธญใฎ้›‘้ŸณใŒๅฐ‘ใชใใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‚’็ขบใ‹ใ‚ใพใ™ใ€‚

ใ“ใฎๆ™‚้–“ใฏ่„ณใจๅฟƒใฎๅ›žๅพฉใฎ็žฌ้–“ใงใ‚ใ‚Šใ€ใ€Œๆธ›ใ‚‰ใ™ใ€ใจใ„ใ†้ธๆŠžใŒใ‚‚ใŸใ‚‰ใ™ๅŠนๆžœใ‚’ไฝ“ใง่จ˜ๆ†ถใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๅคงๅˆ‡ใชใƒ—ใƒญใ‚ปใ‚นใงใ™ใ€‚

8. ๆธ›ใ‚‰ใ—ใŸๅˆ†ใ‚’ไฝ•ใซไฝฟใ†ใ‹ๆฑบใ‚ใ‚‹

็ฉบใ„ใŸๆ™‚้–“ใ‚„ๆฐ—ๅŠ›ใฏใ€็›ฎ็š„ใ‚’ๆŒใฃใฆไฝฟใ„ใพใ™ใ€‚

ไฝ“ใ‚’ไผ‘ใ‚ใ‚‹ใ€ๅฟƒๅœฐใ‚ˆใ„ไผš่ฉฑใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใ€ใ‚„ใ‚ŠใŸใ‹ใฃใŸใ“ใจใ‚’ๅฐ‘ใ—ใ ใ‘่ฉฆใ™ใชใฉใ€่‡ชๅˆ†ใ‚’ๆบ€ใŸใ™่กŒ็‚บใซใ‚ใฆใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ๆธ›ใ‚‰ใ™ใ“ใจใฏ็›ฎ็š„ใงใฏใชใใ€่‰ฏใ„ๆ™‚้–“ใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใŸใ‚ใฎๆ‰‹ๆฎตใงใ™ใ€‚ใ‚ใ‚‰ใ‹ใ˜ใ‚ๆ„ๅ›ณใ‚’ๆฑบใ‚ใฆใŠใใ“ใจใงใ€ใใฎ่กŒๅ‹•ใฏ็ฟ’ๆ…ฃใจใชใ‚Šใ€ๆ—ฅใ€…ใฎ่ณชใ‚’ๅบ•ไธŠใ’ใ—ใพใ™ใ€‚

9. ๅคœใซๆŒฏใ‚Š่ฟ”ใ‚‹ๅ‰ๆใ‚’ไฝœใ‚‹

ๆœใฎใ†ใกใซใ€ŒๅคœใซใชใฃใŸใ‚‰ไปŠๆ—ฅใฎๆธ›ใ‚‰ใ—ๆ–นใ‚’ๆŒฏใ‚Š่ฟ”ใ‚‹ใ€ใจๆฑบใ‚ใฆใŠใใพใ™ใ€‚ๆŒฏใ‚Š่ฟ”ใ‚Šใฏ็Ÿญๆ™‚้–“ใงๆง‹ใ„ใพใ›ใ‚“ใ€‚

่‰ฏใ‹ใฃใŸ็‚นใ€ๆ„ๅค–ใชๅŠนๆžœใ€ๆ”นๅ–„ใงใใ‚‹้ƒจๅˆ†ใ‚’็ฐกๅ˜ใซใƒกใƒขใ™ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ€็ฟŒๆ—ฅใฎๅˆคๆ–ญๅŠ›ใฏ้ซ˜ใพใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅ‰ๆใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใงไธ€ๆ—ฅใ‚’้€šใ—ใฆๆ„่ญ˜ใŒๆŒ็ถšใ—ใ€ๆธ›ใ‚‰ใ™่กŒๅ‹•ใŒ่‡ช็„ถใซ็”Ÿๆดปใซๆบถใ‘่พผใฟใพใ™ใ€‚

10. ๆ˜Žๆ—ฅใฎ้™ๅฏ‚ใ‚‚ไบˆ็ด„ใ™ใ‚‹

ๅฏใ‚‹ๅ‰ใซใ€็ฟŒๆœใฎ้™ใ‹ใชๆ™‚้–“ใ‚’ๅฎˆใ‚‹ๆบ–ๅ‚™ใ‚’ใ—ใพใ™ใ€‚ใ‚นใƒžใƒ›ใ‚’ๆ‰‹ใฎๅฑŠใ‹ใชใ„ๅ ดๆ‰€ใซ็ฝฎใใ€ใ‚ขใƒฉใƒผใƒ ใ‚’ใ‚„ใ•ใ—ใ„้Ÿณใซ่จญๅฎšใ™ใ‚‹ใ€

่‡ช็„ถๅ…‰ใŒๅ…ฅใ‚‹ใ‚ˆใ†ใ‚ซใƒผใƒ†ใƒณใ‚’่ชฟๆ•ดใ™ใ‚‹ใชใฉใ€

ๅฐใ•ใชๅทฅๅคซใง้™ๅฏ‚ใฏ็ขบไฟใงใใพใ™ใ€‚ใ“ใฎใ€Œ้™ๅฏ‚ใฎไบˆ็ด„ใ€ใฏใ€ๆธ›ใ‚‰ใ™ๅˆคๆ–ญใฎ่ณชใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹ๅŸบ็›คใงใ™ใ€‚ๆฏŽๆ—ฅ็ฉใฟ้‡ใญใ‚‹ใ“ใจใงใ€่ปฝใ‚„ใ‹ใ•ใจ่ฝใก็€ใใŒ็”Ÿๆดปๅ…จไฝ“ใซๅบƒใŒใฃใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

ใŠ็Ÿฅใ‚‰ใ›โ™ช

๐ŸŒบๅ…ˆ้€ฑใฎๆœ‰ๆ–™่จ˜ไบ‹ใงใ™๐ŸŒบ

โ˜†ๆœ€ๅพŒใพใงใŠ่ชญใฟใ„ใŸใ ใใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ—ใŸโ˜†


ใ„ใ„ใชใจๆ€ใฃใŸใ‚‰ๅฟœๆดใ—ใ‚ˆใ†๏ผ

้พ็ฅž ไธ€ใคใฒใจใคใฎใ”็ธใซๆ”ฏใˆใ‚‰ใ‚Œใฆ็ถšใ‘ใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ๆœฌๅฝ“ใซใ€ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐Ÿ’ โœจ

ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใŒๅ‚ๅŠ ใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ‹Ÿ้›†