テニス上達メモ553.五十嵐カノアがオジェ-アリアシムと対話──掟破りの逆サソリ炸裂！？

プロサーファー五十嵐カノアがATPファイナルズを観戦し、テニスに夢中。フェリックス・オジェ-アリアシムとの会談で学んだのは「セットはリセット」。浮かれず落ち込まず、呼吸と発声でリズムを整え、集中力を最大化する──波乗り感覚でコートを駆ける「禁じ手」のご紹介。

▶波乗り上手の五十嵐カノア、コートへ上陸！

こちらでご登場いただいたプロサーファー五十嵐カノア選手が、ATP ファイナルズを観戦。

「すっかりテニスの大ファンになった様子」なのだそうです。

その後、「戻るべき場所に戻った」というフェリックス・オジェ-アリアシムとも会談。

「テニスでは、ポイントを取ろうが取られようが一度リセットして、次のポイントに向けて心身を整える必要がある」と確認したのは、まさにそのとおりですね。

私は「セットはリセット」とたとえます（関連記事「セットは取っても取られても『リセット』──人生も同じ」）。

▶「浮かれず、落ち込まず」──人生もセットはリセット

上手くいってもどうせリセットされます。

ですから、精神的に浮かれてしまいませんように。

苦しくてもどうせリセットされます。

ですから、精神的に落ち込んでしまいませんように。

どうせ「禍福はあざなえる縄のごとし」。

なので、浮かれもせず落ち込みもしない「中道」を行くのです。

▶「心の達人」は浮かれずに始める

とはいえ「落ち込まないようにしよう」としてそうするのは、難しいのでしたね。

どうしても落ち込んでしまう。

それができるのは、そう考えただけで心をパッと変えることができる「心の達人」だけ。

それができるなら、苦労はない。

ですからまずは逆の「浮かれないようにする」ほうを、私はおすすめしているのです。

浮かれないのは初学者であっても、ある程度のコントロール（自制）を利かせやすいですからね（関連記事「こうして『平常心』は培われる」）。

▶感情は波──激しく振れても落ち着けば戻る

感情は波（振幅）ですから、浮かれなくなると、反対側へ落ち込みにくくもなります。

激しく両極へ振れ動くと「躁鬱」というわけです。

「祭りのあと」が寂しいのは、振り切った感情の勢いが、より戻るから。

これを仏教では「壊苦（えく）」と言います（関連記事「勝ったとしても『せいぜい2分』。そういえばアガシも……」）。

嬉しいときや楽しいときなど、手放しに喜んでしまわないようにする。

すると落ち込みにくくもなって波立たない「明鏡止水」の心でいられるというわけです。

また嬉しくても喜ばずにいると、「精神的エネルギー保存則」に従い、集中力の再エネも叶うのでしたね（関連記事「精神エネルギーも『有限』」）。

▶イチローの視野も狭くした「感情」は、「キートン山田方式」で客観視

イチローも言います。

「『感情的になると視野が狭くなる』といって、冷静にプレーすることの重要性を説いた」そうです。

イチロー自身。「子どものころは（感情を表に出すことが）あったけど、ろくなことがなかったから」と振り返ります。

感情は感じていいいけど、感情的にはならないこと。

この線引きは、客観視にあります。

「自分は怒っている」「悲しんでいる」「嫉妬している」などと、客観視するのは（むしろ）いいけれど、主観的になって飲み込まれてしまわない、という感じ。

怒っている時は、アニメちびまる子ちゃんの「キートン山田方式」で、「ムカついている※※さんであった」などと、心による自動的な反応を客観視（※※にはご自身の名前入る）」するのでしたね（関連記事「ムカつくのは人として当然」）。

▶ラリーも波も「リズム」で攻略

もうひとつ話題になったという「呼吸法」について。

日本でも武術などで受け継がれる「メソッド」です。

呼吸というのは、小自然の身体が起こすリズム。

サーフィンでは、寄せては返す波のリズムに乗る。

テニスでは、行き来するボールのリズムに乗る。

それら「合わせる対象」と、身体のリズムである「呼吸」とがシンクロすれば、波に乗れ、ラリーのリズムに乗れるから、「タイミングが合う」というわけです。

▶「えいっ、やー、とう！」──声で取る究極のタイミング調整

「えいっ、やー、とう！」

強豪校ほど、発声が大きい印象はないでしょうか？

単なる精神論ではなく、リズムに乗りタイミングを測る機能的な効果を、発声が担っています。

発声と呼吸はセットであり、声を出しているとき、出息となり、入息のとき、声は出ない相関です。

また集中するときは、止まる「保息」となるのでしたね（関連記事「『ンガーッ！』は力みじゃなく、投げ抜くための呼吸法」）。

▶セルフトークを止める──10秒間の「考えない贅沢」

そして発声しているとき、頭の中のセルフトークがやみます（関連記事「セルフトークをなくすには？」）。

「考えることが大事」とはいうけれど、私たち現代人は、一時も考えずにはいられません。

10秒間考えずにいられたら、達人。

やってみてください。

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「うーん、考えないって、どういうこと？」

「10秒くらいならできるんじゃない？」

「テニスゼロはデタラメだろ」などと、「考えた」のではないでしょうか（笑）。

だから「馬鹿であれ」（考えるな）と、スティーブ・ジョブズは言うのだと思います。

禅の大家である鈴木大拙の大拙とは、「大馬鹿もの」という意味なのでしたね。

なのに常識的なテニス指導では「ヒザを曲げろ」「腰を回せ」などとフォームについて「考える」から、セルフトークが止みません。

すると、ボールがスッスと消えるのです。

▶「考えすぎる人生はVR体験？」──リアルを見失わないために

ついでにいえばテニスに限らず日常でも、ずっと考え続けているわけですから、その生活は、見えず、聞こえず、味わえず……（関連記事「人間の認識システムの話」）。

生きてる「実感（リアル）」が伴いません。

「思考（バーチャル）」に人生が乗っ取られるのです（関連記事「ボールがすぐ手元に飛んでくるという錯覚」）。

▶声を出すだけでパワー倍増──脱力×リズム×呼吸の奥義

五十嵐カノアとフェリックス・オジェ-アリアシムの会談で、話題になったという「呼吸法」。

それとセットの「発声法」。

それによりパワーアップも叶うと、『究極』では説明されています。

なぜ、声を出すだけで、効果的な出力が叶うのか？

リズムに乗ると「タイミング」が合うから、（脱力しても）大きな力が出るのです。

室伏広治の「ンガーッ！」です。

https://youtu.be/SD7IFGJcXXs

逆に言うと、力んでしまうと身体の内側から出力される骨格やインナーマッスル由来の力が堰き止められて、弱くなるのです。

その脱力は、五十嵐カノアも実践（関連記事「ヒクソン・グレイシーと五十嵐カノアの脱力系」）。

▶テニス界の「禁じ手」──長州力もビックリの合理的奥義！？

モニカ・セレスやマリア・シャラポワ、そしてUSオープンを連覇したアリーナ・サバレンカらチャンピオンが発声する理由は、相手を威嚇するなどの「せこい理由」なはずがありません（関連記事「セレスもシャラポラも『せこい威嚇』などしない」）。

リズムに乗り、タイミングを測り、ミスせずパワーアップするための、合理的なメソッドだったのです。

発声法はまるで、プロレス界における「掟破りの逆サソリ」や「ドラゴンスープレックス」さながらの奥義。

テニス界の『禁じ手』です。

コートにこだまする打球音とステップワーク、そして選手の「吐息」に、耳を澄ませてみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=t26ZJPxT8Ws

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
https://note.com/tenniszero

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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）