質問1566：ムカついてしまう

▶ムカつくのは人として当然

メール件名に「ムカついてしまう」とあります。
 
「しまう」という言い回しに、否定的なニュアンスが汲み取りますけれども、そういう時は「ムカついて当然」です。
 
とはいえ、「本当にムカつく！」とのめり込んでしまうと、斥力（反発力）であるところの怒りのエネルギーが増幅して、攻撃的な心の癖が増長されてしまいます。
 
そんな時はアニメちびまる子ちゃんの「キートン山田方式」で、「ムカついている※※さんであった」などと、心による自動的な反応を客観視（※※にはご自身の名前入る）。
 
もちろんムカつきは、すぐには収まらないかもしれないけれど、何度も何度も唱えていれば心も諸行無常ですから、自然治癒力によりいずれムカつきも癒されます（関連記事「その時々の感情や気持ちは、絶対に永久保存できない」）。

▶「食べてはだめ」と思うと、食べたくなる

 
「YouTube ばかり見る」「暴飲暴食をする」「スマホに依存する」のは、反発したくなる怒りのエネルギーが、ストレスとして作用しているからです。
 
そんなときはダイエットと同じで、「食べてはだめだ！」と考えれば考えるほど、食べたくなるのでありまして、「見ちゃだめだ」「依存してはだめだ」という思いが強まるほど、かえってストレスも強まり、依存等の症状が悪化するのは、私たちが備える脳の欠陥的構造によります。
 
「考えればそのとおりになる」というわけではありません。
 
勝とうと思って勝てるのであれば、ノバク・ジョコビッチにも勝てるし、受かりたいと思って願えば、スタンフォード大学にも合格します。
 
思考はむしろ、やぶ蛇なのです。
 
特に、「思考」とはトレードオフの相関である「感覚」でプレーするテニスにおいては。

▶実感を強めて思考を鎮める

 
体が思うように動かないという「思い」が、ムカつきとなって現れるのです。
 
食べてはだめだという思いが、暴飲暴食を誘発するのです。
 
実体のない思考というバーチャルに負けない手立ては、五感を研ぎ澄ませて感覚というリアルの実感を強めることです。