四毒抜きをした結果、我が家から消えたモノと増えたモノ

2025.2.17から四毒抜きを初めて、丸1年が経つ。（四毒抜きとは、小麦粉・植物油・乳製品・甘いものを避ける食事法のこと）

四毒抜きをしたことによる変化については、これまで何度か記事にしている。

🍚

私にとって、四毒抜きをする＝それまでの食生活をガラッと変えるということだった。（あくまで私の場合だが）食生活が激変した結果、我が家から消えたモノや減ったモノ、逆に増えたモノがある。

今回は、それぞれを項目ごとに挙げていく！

四毒抜きをした結果、消えたモノと増えたモノ

👋我が家から消えたモノ

四毒に当てはまる食材や調味料すべて

小麦粉、油、砂糖、バター、マヨネーズなど。調味料棚や冷蔵庫の中がスッキリ。

揚げ油の処理剤

油を吸わせるスポンジを使っていたが、必要なくなり手放した。

油はねガード用のネット

以前はこのようなものを使っていた。

四毒抜きを始めてから揚げ物はもちろん、植物油を使った炒め物を作らなくなり、不要に。

お皿やカトラリー

ケーキ皿、トースト皿、バターナイフなどは言わずもがな。我が家の場合、グラタンなども作らなくなったのでグラタン皿も手放した。（小麦や牛乳を使わずに作ることもできるが、そこまでして作る気がなかった）

ジュース類

以前は夫や子どもたちがジュースをよく飲んでいた。四毒抜きを始めてからは、いつの間にか飲まなくなっていた。味覚が変わったのか、甘すぎるものが苦手になってきたらしい。　

ソーダストリーム

以前は甘いシロップを炭酸水で割ってよく飲んでいたため使っていたが、飲まなくなったので手放し。

サプリ

四毒抜きで体調が整っていったので、栄養補助目的のサプリは不要と判断。栄養を補うよりも、余計なものを摂らないほうが健康には良いのだと体感。なんと経済的。

レシピ本

断捨離をしたこともあり元々少ないが、さらに厳選された。

👏四毒抜きをした結果、増えたモノ

ぬか床

私はスーパーに売っていた袋のぬか床を愛用中。ラクで使い勝手が良い。

もち麦や雑穀のストック

その時によってお米に混ぜる配合を変えて、楽しんでいる。

乾物のストック

ワカメ、ひじき、海苔など。

コンニャク

便秘対策に。この記事で紹介している。

魚焼きグリル用トレー

この記事でグリルの汚れ落としをしたのだが、なんせ大変だったので…

結局、こちらを購入。

これによってめでたく、コゲ落としの作業から解放された！

簡易蒸し器

揚げ物や炒め物をしなくなり、煮物や蒸し物にシフト。蒸籠は嵩張るからとりあえず買ってみるか…と取り入れてみた、こちらの蒸し器が大活躍中。

深さのある大きいフライパンにこれを置いて、具材を詰めればギリギリ4人分いける。子供が食べる量が増えてきたらさすがに無理そうだが。その時は蒸籠を取り入れることも考えようかと。

結果的に、モノとタスクが減った

とにかく食生活がシンプルになった。結果、それまで使っていたモノが不要になり、意図せず断捨離できた。

植物油を使って揚げたり炒めたりしなくなったことで、油汚れのギトギトと格闘する必要もなくなったのも嬉しい。

体調改善のために始めた四毒抜き。我が家の場合、モノやタスクも減ったのは、嬉しい誤算だった。

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