四毒抜きで季節を振り返る（2025年）

2025年2月から四毒抜きを始めて、もうすぐ1年。

（※四毒抜きとは、「小麦粉・植物油・乳製品・甘いもの」を避ける食事法のこと）

私も家族も、色々な変化があった。ここでは季節ごとの体調について振り返っていこうと思う。

🌸四毒抜き開始直後の春

夫の花粉症が軽い？

夫は花粉症持ち。私から見て、いつもより症状が軽いのかな？という印象だった（重度の花粉症ではない。劇的な変化はなさそうだった）

この時は四毒抜き開始からまだ時間がたっていなかったから、次の春はどうなるか。

🌊四毒抜きをして迎えた初めての夏

夏バテしなかった

これは私。毎年夏になると食欲が落ちて体重が3キロぐらい落ちてゲッソリ。筋肉と体力が落ちるので、代謝が下がり中年太りまっしぐら…。わかってはいたが、どうしようもなかったのだ。

しかしこの夏は、夏バテ無し！これは、消化力が落ちなかったということだ。消化力＝元気のバロメーターでもあるので、これは嬉しい！！

子供が熱中症にならなかった

華奢で体力がない上の子。夏になると時々熱中症ぎみになってしまい、困っていた。もちろん対策はしていた（登下校用に保冷剤を持たせたりなど）。それでも体育の授業中に熱中症になってしまったりと、なかなか難しく…

ところがこの夏、一度も熱中症にならなかったのだ。子ども本人から言われて気が付いた。ちなみに四毒抜き以外、特別な対策は加えていない。

🍁四毒抜きをして迎えた初めての秋

季節性の鼻炎が軽かった

秋になると全員、鼻がグズグズになっていた我が家。（春よりも秋のほうが鼻炎がひどい）この秋は皆、例年よりもだいぶ軽かった。

ちなみに上の子は「ティッシュが必需品じゃなくなった♪」と喜んでいる。（以前は鼻水を拭くために大量のポケットティッシュを学校に持っていっていた）

⛄️四毒抜きをして迎えた初めての冬

気分の落ち込みがなくなった

これは私のこと。毎年お正月過ぎに気分が落ち込みがち。（落ち込むような出来事がないのに気持ちがドーンと落ちる）

小麦と甘いものを控えてから、身体が冷えにくくなったのを感じている。

四毒抜き以降、冬季うつみたいな気分の落ち込みを一切感じていない。理由もないのに落ち込むことがないって、幸せだな…

🍵喉元過ぎると熱さを忘れてしまうから

体調不良がなくなると、よくも悪くもそれが普通になってしまう。「はっ！！そういえば今年は冬季うつになっていないぞ！」みたいなかんじで、例年の不調を思い出すという。

なので記事にして残しておこうと思った。忘れ去ってしまわないうちに。

変化や体感には個人差があると思うが、四毒抜き仲間さんや四毒抜きが気になる方の参考になれば幸いだ。