四毒抜き1年、私のビフォーアフター

2025年2月から四毒抜きを始め、もうすぐ1年になる。

（四毒抜きとは、小麦粉・植物油・乳製品・甘いものを避ける食事法のこと）　

↑こちらの記事では、四毒抜きの1年を過ごした我が家の変化を季節ごとに振り返っている。今回は、私の変化（体調やメンタル）を挙げていこうと思う。

それではレッツゴー。

四毒抜き1年、私のビフォーアフター

🛌昼寝をしなくなった

以前は、昼間に眠くて眠くてたまらないことが多々あった。（夜ちゃんと寝ているのに）それが皆無になり、昼寝をしなくなった。

🪞肌のくすみが取れてワントーン明るくなった

四毒抜きをして4、5ヶ月たった頃、肌が白くなってきていることに気がつく。（特別なスキンケアなどは加えていない）

👀目がパッチリしてきた

おそらく、顔のむくみがとれてきたからかと。

🩹長年悩んでいた湿疹が寛解した

首の後ろに、かれこれ3年来の湿疹があった。汗をかくとかゆいし、常に赤くなって辛い。うなじが痛々しいのでショートヘアにするのは避けていた。そ、れ、が、ほぼ消えた！これからは気後れせずにショートヘアにできそうだ。

💫髪の毛先のパサツキが解消した

四毒抜き前は、何をしても毛先がバサバサ。美容院ではいつも『傷んでますね』と言われ。ところが、四毒抜きをしているうちにいつの間にか解消していた…！

担当美容師さんには四毒抜きのことを伝えている。2年以上のお付き合いで私の髪の毛のビフォーアフターをよくご存じなだけに「食事だけでこんなに変わるものなんですね！」と驚かれている。（食事以外は特に何も変えていない）

👃鼻の通りが良くなった

四毒抜き前は、常に鼻の通りが良くなかった。（鼻炎持ちで鼻が詰まっていない時も、なんとなく息を吸いづらい）今では、鼻の穴が1.2倍の太さに広がったかのような息の吸いやすさを感じている。（当社比）

🧦身体の冷えが緩和した

長年冷え性で、真夏でも室内では必ず靴下を履いていた。でも昨年の夏は裸足で過ごせた。（少なくともここ10年来、初めてのこと）

真冬は冬用のパンツ（内側がボアになっている）を履いて、更にそのなかにタイツを履いていた。今年はそこまでの厚着をせずに過ごせている。四毒抜きを始めてから、冬に「足が冷えて辛い」ということがなくなった！

🌿頭皮のニオイが気にならなくなった

私はヘナで頭皮のパックをしていて、普段は湯シャンで済ませている。（シャンプーの経皮毒をなるべく避けたいため）

夏場は頭皮のニオイが気になることがあり、時々シャンプーをしていた。しかし昨年の夏は湯シャンだけでいけた。四毒のうちの植物油を摂らなかったことが大きいと思われる。

🪽イライラしなくなった

四毒抜き前は、子供とのやり取りの中でよくイライラしていた。

今は、子供が理不尽にわめいても「そうなんだあねえ」ってかんじ。平静。ムキムキおばさんは仏になった。

🍫番外編、バレンタインフェアに行ってみたら

四毒抜きを始めたのが、去年のバレンタインデーのすぐ後。年に一度のバレンタインフェアは、私にとって楽しみなイベントの一つだった。

さて先日、義父に渡すチョコレートを買いにバレンタインフェアに行くことに。（義父は四毒抜きに理解がなく、毎年楽しみにしてくれているので渡すことにした）

バレンタインフェアの催事場を歩いていたら、あることに気が付く。「あれ！？私、パッケージしか見てないぞ！？」

そんなわけで、あれだけ好きだったバレンタインフェア。目当てのものを購入したら用が済んでしまい、ササッと会場を後にしたのだった。

（※ちなみに四毒抜き以前は大の甘党で、一番好きな食べ物はチョコ。もはやウソくさいでしかないけど、本当だよ）

最後に

４毒抜きをしている方のなかには「そうそう私も同じような変化、あったわ！」という方もいるかもしれない。

変化や体感は人それぞれだとは思うけど、何かの参考になればと思う。

以上、４毒抜き1年、私のビフォーアフター
でした〜

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