他人の目を気にしてしまうあなたへ。自分の人生のハンドルを取り戻す小さな習慣

昔の私は、スマホの通知が鳴るたびに胸がざわついていました。

​自分の投稿にスキ(いいね)がつくか。誰かが褒めてくれているか。

​仕事でも同じでした。

​上司の顔色をうかがい、認められたくて必死に努力する。

でも、どれだけ評価されても心は満たされませんでした。

​少しでも批判されると、自分の存在すべてを否定されたような気分になっていたのです。

​自分の幸せの基準を、完全に他人に預けていました。

まるで、自分の人生の運転席に他人を座らせているような状態です。

​そんな私が気づいたことがあります。

​承認欲求を持つことは、決して弱さでも欠点でもありません。

​人間が太古の昔から群れで生き残るために身につけた、大切な生存本能です。

誰かに認められたいと思うのは、生きている証拠であり、ごく自然なことです。

​本当に苦しかったのは、承認を求めることそのものではなく、他人の評価で自分の価値まで決めてしまうことでした。

​評価は、他人がするもの。

価値は、自分で育てるもの。

​この二つは、似ているようで全く違います。

​それに気づいてから、私は自分の心の中に小さな観測者を置くようにしました。

​誰かの言葉に落ち込んだとき。

褒められたくて焦っているとき。

​心の中でそっと呟きます。

​「あ、いま自分は誰かに認められたがっているな。」

​ただ、そうやって自分の感情を静かに見つめるだけです。

否定もせず、無理に前向きになろうともせず、ただ観察する。

​それだけで、他人に渡していた人生のハンドルが、すっと自分の手に戻ってくる感覚があります。

​未来のためにできること。

​それは、大きな成功を収めることでも、誰からも好かれる完璧な人間になることでもありません。

​他人の評価に振り回されている自分に気づき、静かに自分の心を見つめ直すことです。

​もし今、誰かの評価に疲れてしまっているなら、今日から自分の心の観測者になってみませんか。

​他人がどう思うかではなく、あなたがどう感じているか。

​それを見つめることが、あなたらしい未来をつくる第一歩になります。

​今日、他人の目が気になった瞬間はありましたか。

​1 SNSの反応が気になったとき

2 仕事や学校で顔色をうかがったとき

3 誰かの言葉にモヤモヤしたとき

​コメント欄で番号だけでも教えてくださいね。

みんなで一緒に、自分の人生のハンドルを取り戻していきましょう。

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