(1/19追記)過去のトラウマ、未来の不安の和らげ方

過去のトラウマや未来の不安を抱えている、子どもや保護者は多いですよね。
これらはとても辛い感情で、少しでも和らげることができれば良いなと思います。
そこで最近私は、こんな考え方を伝えることがあります。

「過去の嫌なこと思い出したり、未来が不安になったりするのは辛いよね。でもそれは、『今この瞬間、嫌なことが起こっていない』という証拠なのかなと思う。

もし今嫌なことがあったら、過去や未来の嫌なことを思う余裕はない。今、天井から針が降ってきたら、それを避けることで精いっぱいだよね？　つまり今は余裕があるからこそ、過去や未来の嫌なことを思うのではないかと。

もし今この瞬間、嫌なことがなかったら、それは過去の嫌だった時、待ち望んでいた幸せな未来なんだ。つまり過去の嫌なことを思い出すのは、『今幸せで、おめでとうございます』ということなんだ。

未来については、不安が的中するかは分からない。『明日、確実に暴力を受ける』ということが決まっていたら、もちろんそれは嫌だけど、嫌なことが起こらない可能性もある。起こる可能性も起こらない可能性も考えてみない？」

こんな感じです。
「なるほど」と言ってメモしてくれる人もいれば、正直ピンとこない人、なかなかそうは思えないだろうなという人もいます。
それでいいと思います。
「辛い気持ちであることは間違いないけど、少しでも楽になれれば」という視点を押さえていれば大丈夫です。

「まあ、なかなかこう思うのは難しいかもしれないけど、思えたらいいよね」というスタンスで伝えています。
もしよろしければ、参考にしてください。

（追記部分）本の執筆、出版もしたいです。
もし出版社の編集者の方がいらっしゃいましたら、ご検討の程、よろしくお願い申し上げます！

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①生きやすい考え方
②不登校
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