バイクは目の疲れに効く？【眼精疲労】【対策】【近視】

週末はバイク日和

春になりバイク日和到来。

バイクに乗って近所にお出かけが楽しくて仕方がない。

バイクに興味はない方、バイクに乗ってみたい方へ。できればバイクを乗るなら車の方がいいと思う。万一のときも車は車体に守られるから。どうしてもというならコペンやロードスターのようなオープンカーはどうでしょう。

バイク好きは分かっていてもやめられないんですよ。なぜならバイクに乗っているときってなにか遠い昔の原体験を思い出すような、懐かしい恍惚感をおぼえるから。
それがなんなのかわからないけど。
子どもの頃のスキーやソリーをした時の興奮か？
はたまた前世が武士だったとか？
または武士に憧れる商人や農民だったのか？

バイクにはバイクにしか味わえない興奮や楽しさがある。

バイクに乗って目がラクに

さて。

バイクに乗って気づいたのは、ここのところ目が見えづらくなった気がすること。

目がショボショボなんですよ。
遠くの景色がぼやけてみえるんです。
近くはみえて遠くがみづらい。
疲れ目そして近視ですね。

PCやスマホや書籍のみすぎ。

眼精疲労の原因がありすぎる。

このまま視力がもどらないなら。
そろそろメガネを作らなきゃ。

そしてもうひとつ。

バイクに乗って気づいたのは、バイクに乗ると目がスッキリしてること。
目の調子がいい。
これはなぜだ。

近視パンデミック

ところで。

世界的に近視の人が増えているらしい。

こちらは日経新聞の記事。

近視になると最悪失明するリスクも増加する。
マジか。

たかが近視、ではないんです。

スマホに集中すると目が疲れる理由。

スマホの見すぎ。本の読みすぎ。

目が疲れますよね。

その原因は画面が小さいから。

引用文の「キョロキョロと動いているのが自然な状態」。

まさにバイクに乗ってるときの挙動。

対向車の動き。歩行者の飛び出し。スクーターの追い越し。

全身ほどほどリラックスしつつも両目のレーダーはつねにフル稼働。

じつはバイクにのっているとき目の動きが自然な状態。

一方でスマホやタブレットなど小さな画面をみてるときは「一点集中型」。
目にとっては「気をつけ！」の姿勢キープみたいなもんか。そりゃあ目も凝るし血流も悪くなる。

じゃあ近視予防のためにどうしたらいいか。

台湾では学童の屋外活動を導入したことで近視発症率が減少できたとか。

さらに。

『「外にいる時間」があなたの健康寿命を決める』（サンマーク出版）

著者の慶應義塾大学名誉教授  坪田一男氏の記事。

とした上で。

目にいい習慣まとめ。
両目でバイオレットライトをキャッチせよ。

まとめ

ふだんの生活では目ショポショポ。
遠くの景色がみえづらい。

一方でバイクにのると目が快適。

バイクは目の疲れに効くのか？と調べた結果、以下のことがわかりました。

・世界的に近視の人が増えている
・スマホのちいさい画面を凝視すると目が疲れやすい
・太陽光に含まれる「バイオレットライト」は近視の進行抑制に効果あり。適度に太陽光あたる習慣を。

車やバイクにのっているとき目がスッキリする感覚があったけど、つねに目線を動かすって目にとって自然なことだったんですね。もちろん太陽光にもよくあたる。バイオレットライトもたっぷり浴びることができます。このあたりがバイクに乗ると目が快適な理由みたい。

そしてスマホの見すぎが目に悪すぎる。

心身の健康ついて考えるたびにこちらの本が思い浮かびます。

人類は約600万年もの間、狩猟採集生活を続けてきた。ぼくらの体もその生活にチューンされてきているはず。だから、祖先の日常の活動を真似する＝究極の健康法！

現代人の悩みの大半が「もっとワイルドに生きろ」ってことに集約されている気がする。

さてさて。

さきほどの記事、参考になりました。

著者の本も読んでみようと思います。

みなさんも目に優しい習慣を。

おまけ。

人はなぜ理性的に行動できないのか。
人は極限の状況で何をみて感じ考えるのか。

いかに私たちは不合理な一面があるか。
人生をサバイブする教訓が濃縮された一冊。

ただいまキンドル版は60%オフ。

人の滑稽で「不合理」な一面を知り、そして活用するために。こちらの作品もあわせてよみたい。

原付スクーターを思い通りに操る楽しさは格別。
スクーターならコストコでの箱買いも余裕です。

ときどき愛車のメンテナンス。

ただ乗るだけでなく愛車と向き合う時間もあな楽し。

本を聞く楽しみ。
大人になっても読み聞かせを楽しもう。

書を捨てよ、町へ走り出よう。
毎日ちょっとの習慣でカラダは確実に変わってく。