#ダイエット #筋トレ 100均ショップ便利グッズTOP３（トレーニング前後グッズ編）

理想論：「ダイエット・筋トレで体型が変わらない理由と対策」：目次
実戦編：発症一年後からのトレーニング記録
※記載の運動を推奨している訳ではなく、単なる実体験なので、ご自身の病状・体調に合わせ、医師の指導を受けて運動をしてください
※文中で省いた用語説明

トレーニング関係に有用と思う、電子レンジできる調理グッズ・キッチン関連グッズ・トレーニンググッズ各TOP３紹介に続く第四弾。

トレーニングは、ジムへの準備から、帰宅までが重要なので、行き帰りとか入浴とかに使っているグッズTOP３を紹介したい。

なお、ダイソーで購入したが、店舗・商品入れ替えで入手不可な可能性がある。
また、100均で購入しているが、100円とは限らない（商品入れ替え等で金額変更もありえるので、金額は記載しない）ことを予めご了承いただきたい。

第三位：旅する洗濯ネット巾着型S-ダブルメッシュ-（15cm×15cm）

基本的に、トレーニング後は、ジムで入浴して帰る。
スキンケアとか、髪のケア用品をまとめるのに使っている。
メッシュなので多少、濡れた物を入れても乾くので便利。

ヘアミルク、ヘアオイル、（後述の）クリームケース、洗髪ブラシを入れ、入浴用の髪留めもこれを挟んで固定している。
（行かないけど、このままお泊りセットにもできる）

第二位：パッキン付きで液もれしにくいクリームケース（直径4.5cm×高2.5cm,35g,1.23oz）

ジムでの入浴後、家までの仮抑えの顔用ジェルを小分けして入れるのに使用。
（帰ったら、パック）
あくまで仮で、少量で良いので、小さくてちょうど良い。
バッグ（前述3位の巾着）の中で縦になるけど、本当に漏れないので便利。
なのに、開閉でスクリュー部分がズレて噛み合わないなどもなく簡単。

次点：立つ！スクエアロート（大小セット）

基本的に、運動中などのドリンクは、開口が大きい容器を使っている。
が、高強度トレーニング前に、200ml程度の容器で、「インスタント・コーヒー＋ブドウ糖_大匙1＋マルトデキストリン大匙1＋BCAA＋醤油_大匙1」を飲んでいる。
この開口では、大匙が入らないので、ロートを使っていて、形状から（転がるし、逆さに置くと尖った先が怖くて）置き場に困っていた。
この商品は、「大」に足がついているので、自立して、キッチンの棚などに置けて便利。

第一位！：遮光折りたたみ傘バイカラー（傘部分50cm）

外側白（銀）、内側黒色の雨傘兼用日傘。
暑くなってきて、土日の日中にジムへ行くときの必需品。
直射日光を避けるだけで、こんなに涼しいと実感。
外側が光を反射するので、傘自体があまり熱くならずに、たたんだときや身体に近づいたときに熱を感じないのがありがたい。

ワンタッチ開閉でなく、つくりは華奢なので、毎日何度も使う方には向かないが、週に数回なら、ワンシーズン使えそうで、千円しないならお得感。

参考になれば幸い。