人生の300メートル

こんにちは、きのころです。

突然ですが、あなたは「100km先」が見えますか？

——見えませんよね。

もし見えるという方がいらっしゃったら、
ちょっと都合が悪いので、
一旦、見えないことにしておいてくださいね。

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私たちは、「100km先」を見ることはできません。.

なのに、人生の話になると、
私たちは平気で「100km先」を見ようとします。

10年後。
老後の不安。
資産形成のゴール。

見た瞬間、足が止まってしまいます。

「見た瞬間」といっても、実際は見えてないですよ。
見ようとしてしまっただけです。

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やたら大きな目標を立てるのも、
いきなり「100km先」を目指すようなものです。

立派すぎる目標は、眺めただけで疲れます。
まだ靴ひもも結んでいないのに、心拍数だけ上がる感じ。

「目標を眺めるの、楽しいですよ」
という方もいらっしゃると思います。

でも、失礼ながら、
その「100km先」を走る道のりをリアルに想像できていますか？

具体的にシミュレーションしたら、
走る前に燃え尽きることが多いと思います。

原因は単純です。

距離が長すぎるんですね。

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そんなとき、思い出してほしいのが、
「1粒で300メートル」のキャッチコピーでおなじみの、
グリコのキャラメルです。

これ、昔は四角い形でしたが、今は🧡（ハート型）になってます。

大阪の道頓堀に、有名な看板（グリコサイン）がありますよね。

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グリコの公式サイトでの解説はこうです。

キャラメルを1粒🧡食べたら300m走れるんです。
もう1粒🧡だと、さらに300m。

1粒🧡食べるごとに、到達できる距離が伸びていきます。

つまり——

人生も、1粒🧡300m単位で考えた方がいいかもしれません。

（な、なんだってーーー！？）

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1粒🧡300mって、単位としてはちょうどいいんです。
短すぎない。長すぎない。

300mは「やる気がゼロでも着手できる最大単位」です。

「今すぐ全力を出せ」と言われるほど近くはないけれど、
「いつか頑張る」と先送りできるほど遠くもない。

なにより、息が切れる前に終わります。

でも、けっして、ゼロではない。
「お、動いたな」と自分でわかる距離です。

この感覚があるかどうかで、次の一歩がまるで違います。

未来の100kmを考えると、足が止まる。
けれど、次の300mだけなら、たぶん走れる。

1粒🧡300mだけなら、貯められる。
1粒🧡300mだけなら、覚えられる。
1粒🧡300mだけなら、片づけられる。

人生で無理なく走れるのは、大体この「だけ」の領域です。

そして、この300mが、次の300mを呼ぶ、
再現性のある距離なのです。

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ちなみに、この「300m単位」が机上の空論じゃないことを、
私はわりと身をもって知っています。

たとえば「書く」こと。

「1年続ける」「本にする」みたいに、
急に「100km先」を見た瞬間、私の手は止まります。

立派な目標のわりに、なぜか最初の一文字が出てこない。
靴ひもも結んでいないのに、心拍数だけ上がる。
まさにあれです。

だから、私はいったん細かく刻むことにしました。

「今日は1段落だけ」。

たったそれだけにしたら、急に動けたんですね。

そして不思議なことに、内容の出来よりも先に、
「人生が進んだ感」だけは確実に残る。

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ただし、ここで、
私の脳内の「監督」が出てきます。

人生の監督って、厳しい、口が悪い。

「距離を刻むなんてのは甘え」
「300mなんて先延ばしの言い訳じゃないのか」
「1粒🧡舐めたくらいで人生が動くほど現実は甘くない」

たしかに。
キャラメルは甘いけど現実は甘くない。

刻むのが目的化して、
永遠に準備をする人が出てくるのも、あるあるです。

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「刻む」とは——
作業を小さくすることだと思われがちです。

もちろん、それもあります。

でも本当の価値は、
次の一歩が生まれる形に設計することです。

たとえば、300m走ってみたあとに、
「もうちょっと行けるかも」
という気持ちが立ち上がる。

この反応が出たら、それは着手です。
ちゃんと前に進む刻み方です。

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逆に、刻んでいるはずなのに、なぜか進まないときがある。
そのとき起きているのは、だいたいこれです。

準備ばかり増えて、走り出さない。
小さくやって満足してしまい、次が出てこない。
刻む行為を言い訳にして、靴ひもを結び直し続ける。

つまり、刻むこと自体が目的化してしまう。
これが「刻む」の落とし穴です。

だから私の中では、300mには条件があります。

その300mが、
次の300mを呼ぶ300mになっていること。

やったあとに、
「もうちょっと」
が生まれるサイズであること。

「前進した感触」が残ること。

この条件を満たしている300mは、現実の中で効きます。
満たしていない300mは、いくら積み重ねても「準備の山」になる。

大切なのは、次の気持ちが生まれる300mを、積み重ねることです。

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そしてもう一つ、大事なことがあります。

グリコのキャラメルは、食べる前に包み紙をはがしますよね。
今は、袋から取り出します。

つまり、1粒🧡には、300mを走る前の「動作」が含まれています。

同じように、人生の300mも、
いきなり走るのではなく、まず包み紙をはがすことです。

始める前の「動作」が必要だということです。

やる気になるのを待っていたのでは始められません。
始めたからやる気になるということも多いんですね。

だから、始まりを「動作」にしてしまう。

珈琲を飲む。
ノートを開く。
タイマーを押す。

その小さな「動作」を、やる気スイッチとして扱う。

不思議なもので、「動作」は人を裏切りません。

裏切るのはいつも気分ですが、「動作」は淡々とできる。
そして淡々と続けると、気分が後から追いついてくる——

脳は、始まったものに参加したがるのです。

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この「包み紙をはがす」を先にやると、
300mが走りやすくなります。

たとえば集中なら、「3時間やる」は10kmです。
一気に走るのは苦しい距離です。

だから「まず15分だけ」を1粒🧡にする。

タイマーを押して15分。
できらたすごい（笑）。

うまくいったらもう15分。
ダメならそこで終えていい。

習慣も、執筆も同じ。
筋トレなら「腕立て1回」を1粒🧡にする。
執筆なら「1段落だけ」を1粒🧡にする。

「300m」は小さい作業にちょうどいい距離です。
「1段落しか書けなかった」ではなく、
「1段落も確保できた」と言える距離。

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100km先を見ようとする生き方が疲れるのは——

意志が弱いからでも、
才能がないからでも、
努力が足りないからでもない。

単位がデカすぎるのです。

100kmの単位で自分を動かそうとするから止まる。
300mの単位に落とすと、自然と足が出ます。

そして、包み紙をはがす——準備の動作を入れると、
さらに動きやすくなります。

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300mの積み重ねが、人生になる。

最初から100kmを狙うとコースから外れていくのに、
300mを積み重ねると、いつの間にか目的地に辿り着いている。

どうやら、人生とはそういうものらしいです。

だから、今日も私は、まず、今日の1粒🧡を実行します。

そして、次の300mだけ、先に進むのです。

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

＜あとがき＞
たかっちさんの #300note祭り に参加します。

お題1：「300から連想したもの」

グリコの1粒🧡300メートルを素材に執筆しました。
300メートルを積み重なるイメージで、
300個の🧡を積み重ねてみました。

※この記事の中に、🧡が300個あります。
　探してみてくださいね！（笑）
　（コメント欄は含みません）

本日は以上です。
お読みいただきまして、ありがとうございました。

【Special Thanks】
はっちゃんLIFEさんのこちらの記事が、
🧡を並べるアイデアの素になりました。
はっちゃんLIFEさん、ありがとうございました！

#300note祭り