ヘミシンクってどうやるの？ 20年経験者が始め方を具体的に解説
「ガイドに会って、
成長したい。
非日常を体験したい。」
それが、20年以上前に
私がヘミシンクを始めた理由でした。
そのためには何を買えばいいのか。
どのように進めればいいのか。
何を目標にすればいいのか。
今回は、
20年以上ヘミシンクを続けてきた
私なりの答えを、
できるだけ具体的にお話しします。
ヘミシンクを始めるには
ヘミシンクは、
右耳と左耳に異なる周波数の音を聞かせ、
変性意識状態へ入りやすくするプログラムです。
そのため、
左右に異なる音を収録した音源
（CDまたは音声ファイル）が必要になります。
物質領域と言われるフォーカス1～21までは
Gateway Experience。
非物質領域と言われるフォーカス21～27は
Going Home
です。
Lifelineや、Exploration 27
もありますが、
Going Home
の上級プログラムとなります。
基本は、Going Home
と考えてください。
私が、今回確認した限りでは、
Amazonでは
Gateway Experienceは中古18枚組で5万円以上、
Going Homeは新品に近いセットで約3万円でした。
以前のように
新品CDセットは販売されていないようです。
なお、私は、
20年前以上にＣＤセットで両方を新品で
購入しました。
今は、中古品を購入するか、
セミナーで音源を入手するなどの方法を
考える必要があります。
ここは、間違っていれば、
コメント頂けるとありがたいです。
結局、
中古品をそろえると10万円近い出費になります。
価値はあるのでしょうか。
私は、十分にあると思います。
本やNote記事でフォーカスの説明を読んでも、
実際に体験することとは全く違います。
スポーツなら、誰でも身体を動かした経験があります。
だから、新しい競技もある程度想像できます。
しかし、
変性意識状態を意図的に体験した人は非常に少ないでしょう。
だから、本や記事だけでヘミシンクを再現することは、
とても難しいと思います。
ヘミシンクでは、
フォーカスごとに適切な音源が用意され、
アナウンスに従って段階的に進められます。
最初は、その流れに乗ることをおすすめします。
実際のやり方
CD（音源）を用意したら、やることはとてもシンプルです。
リラックスして横になり、ヘッドホンで聴きます。
そして、アナウンスに従って進めるだけです。
私のおすすめは、ノイズキャンセリング機能のない普通のヘッドホンです。
個人的な感覚ですが、ノイズキャンセリングヘッドホンでは効果が弱く感じました。
また、ある程度音質の良いヘッドホンの方が効果を感じやすいと思います。
重要なフォーカス
重要なのは
フォーカス10、フォーカス12、
フォーカス15、フォーカス21、フォーカス27です。
以降、フォーカスをFと表記します。
例：フォーカス12⇒F12
F10（身体は眠り、意識は目覚めている状態）
深くリラックスし、
身体の感覚が薄れていく最初の変性意識状態です。
ただし、実は私は、
この感覚を最後まで十分につかめませんでした。
それでもF27まで進むことができました。
F12（意識が広がる状態）
身体の感覚を超え、
意識やイメージが広がり始める重要なステージです。
私にとっては、
ここから「ヘミシンクらしさ」が始まりました。
F15（時間の感覚を超える状態）
時間の流れが薄れ、
自由なイメージが広がる世界です。
私はこの静かな空間が一番好きです。
時間に追われる感覚が消え、
とても落ち着きます。
F21（物質世界と非物質世界の境界）
豊かなイメージや登場人物との対話など、
不思議な体験をする人が増える領域です。
最初は、
暗く霧のかかった三途の川のように感じ、
少し怖かったことを覚えています。
しかし、この領域で私は
初めて登場人物と会話を体験しました。
F27（さらに深い非物質世界）
ヘミシンクでは「受け入れの場」とも呼ばれ、
多くの学びや出会いが語られる領域です。
私はここで、印象的な出会いを何度も経験しました。
私がおすすめする目標
一般的にはF10が
最初の重要な段階と言われます。
しかし、
私自身はF12の方が重要だと感じています。
F12に入れるようになると、
その先へ進む土台ができます。
そして、
ガイドや登場人物との交流を目指すのであれば、
まずはF21を目標にすることをおすすめします。
さらに深い交流を目指すなら、
F27まで進むことをおすすめします。
私は残念ながら、
「この人が私のガイドだ」と
確信できる存在にはまだ会えていません。
それでも、
多くの登場人物と対話し、
多くのことを学びました。
なお、
F12やF15でも
豊富なイメージや人物との交流を体験する人も
いるようです。
しかし、開始直後からイメージを見られる人は
少数派と思います。
但し、私はF27で何年か経験を積んだ後、
F15でもイメージを得られるようになりました。
セミナーについて
「CDを買うより、
セミナーへ行った方がいいのでは？」
そう思う人もいるでしょう。
私はセミナーには参加したことがありません。
しかし、きっと面白い体験ができると思います。
仲間もできるでしょう。
フォーカスの感覚をつかむには、
とても良い機会だと思います。
ただし、高価です。
そして数日で終わります。
一方、音源があれば、
自宅で何度でも練習できます。
ヘミシンクは、
続けるほど新しい気付きが増え、
経験が深まります。
私は、
一度の特別な体験よりも、
この積み重ねの方が
ずっと大切だと思っています。
もしセミナーに参加するとしても、
音源を入手して
自宅でのヘミシンクは
続けることをおすすめします。
まとめ
（１）まずはGateway Experienceを購入する。
（２）Going HomeはF21を
体験してからでも遅くない。
（３）リラックスして横になり、
ノイズキャンセリングでないヘッドホンで聴く。
できれば音質の良いものがオススメ。
（４）アナウンスに従って進める。
（５）最初の目標はF12。
（６）ガイドや登場人物との交流を目指すならF21
さらにその先はF27を目指す。
これが、
20年以上ヘミシンクを続けてきた
私のおすすめです。
もし20年前の私が
「ヘミシンクってどうやるの？」と聞いてきたら、
私はこの記事を読ませると思います。
疑問点などあれば、
コメントを頂ければ、
分かる範囲でお答えしたいと思います。
（おわり）
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