歌と筋トレと私【アラフィフがカラオケで今年学んだこと／どうでもいい話114】

noteの企画に合わせて「今年学んだこと」を振り返る時、個人的に欠かせないのが、すっかり沼落ちしたカラオケ（と筋トレ）だ。

きっかけはほんの好奇心だった。
それが、半年で劇的に上達とは。

これは、モブのアラフィフおじさんが、己の喉だけを武器にカラオケ10曲の合計点を970点にアップし、全国の猛者達に挑むようになるまでのストーリー…（大げさ）。

まぁそういっても、雲上人は10曲を毎月開始1時間でオール100点にし、1000点の戦いを日々繰り広げているのだが。

悪魔の実の能力者か、人外かよorz

JOYSOUND全国採点のコツまとめ

どうでもいい話の前に、まず役立つ話をw

カラオケJOYSOUND全国採点で、私が半年でBEST10の得点を900点→970点にアップさせたコツをまとめてみた。

魔法のように得点を上げる方法はない。「敵を知り、己を知り、あとは鍛えよ」という、孫氏の兵法にも通じる普遍的な考え方だ。これは資格試験の勉強とも共通していた。

現在主流のカラオケは、JOYSOUNDとDAMの2つ。今回の戦略は、定額通い放題のチョコザップで参加できるJOYSOUND全国採点の話だ。

DAMは全く使わないため不明だが、点数がもっとシビアらしい。当然正しい音程は大事にせよ、きっと戦略も変わるに違いない。

1.何よりも正確な音程を

採点ルールを知らずに攻略は不可能。全国採点の配点は、音程が100点中40点。正確に歌うことが最優先だ。

2.曲ごとの音程バーは要確認

勘違いのメロディーに注意。どれだけ馴染みの曲でも、思い込み違いは多数ある。曲ごとに採点分析で音程バーの確認を。

例えば山下達郎の「クリスマス・イブ」の冒頭。おなじみ「雨は夜更け過ぎに」の最後が、JOYSOUNDでは次の「雪へと〜」とスラーになっていて、「にーー」と、ずっと伸ばすようだ。

こんなの音程バー見ないと分からんよorz

3.練習で喉を鍛えよ

喉は鍛えられる。半年で声量、特に高音の伸びが明らかに変わった。

平井堅の「瞳をとじて」やGLAYの「HOWEVER」、L'Arc〜en〜Cielの「winter fall」など、以前は歌うことすら考えられなかった難曲で全国TOP10を狙えるように。

筋トレ、野球の素振り、相撲の四股と同じで、トレーニングは何より大切だ。

4.高得点を取れる曲を探せ

好きな曲≠高得点。好きなアーティストの曲が、自分に合っているかは別の話。歌ったことがなくても、自分の音域に合って高得点が出る曲を探すのも醍醐味だ。

とはいえ、好きな曲を練習し、高得点を出せるようになるのも楽しみ方の一つだろう。

5.マイクの持ち方に注意

声を正しくインプットせよ。マイクの角度が悪いと、音の入り方がおかしくなって本来の力を発揮できない。口に真っすぐ向けた方がいいと思う。

6.鍛えて持ち歌を増やすべし

練習なくして得点なし。スポーツや語学と同じで、積み重ねないと絶対に上達しない。

7.最後はメンタルがものをいう

月末に目標の点数をどうしても達成したい時、気合いと根性で何とかなることも。

逆に、調子が悪い時は何をやっても無駄orz
喉を痛める前に帰る方が無難なこともある。いずれにせよ、メンタルと声は密接に関係している。

自分に合う曲を発掘し、音程を覚え、繰り返し練習すれば、音程やリズムは必ず身につき、点数は上がる。

これがカラオケ採点遊戯の大原則だ。

歌で振り返る2025年

01…チョコザップの記事化開始[3/24]

チョコザップの初登場は、今年の3/24。当時はまだカラオケは知らず、まずゴルフと筋トレから。

02…首痛からカラオケ開始[5/17]

そして首を痛めて運動できず、代わりにカラオケが出てきたのが5/17。忘れていたがそんな経緯が。

「たまに歌うのはいいストレス解消」って、今は全然たまにじゃないw

03…カラオケにハマる[5/19]

徐々にカラオケ沼につかり始める。だが、まだ当時は冷静だ。

04…お世辞で全国採点を発見[5/23]

採点機能の「あなたの歌唱力なら、全国採点でTOPを狙えます」というお世辞から、初挑戦。きっかけは小沢健二の「愛し愛されて生きるのさ」だ。渋いな…。

それにしても我ながら単純w

当時の持ち歌はポルノグラフィティの「サウダージ」が最高にして唯一。そして早速記事化。

05…全国採点に本格挑戦、900点突破[5/25]

徐々に全国採点にハマる。当時は飲んだ翌日は声が出なかったらしい。

今は全く気にならない（下手すると飲んだ方が点が上がる曲も）ので、そういう意味では喉が鍛えられたのだろう。ある意味すごい進歩だ。

なおこの時点で、参加者の上位4割。まあ平均より少し上くらい。

06…サウダージと君が代が主力、910点突破[5/28]

当時は君が代が2位！ポルノグラフィティの「サウダージ」は最初から持ち歌だったが、まだ他に武器を探している状態。

913.061点
13,674／41,103人（上位33.3%）以下の%は同様

07…月初から本格参戦、940点[6/30]

KANの「愛は勝つ」で、月末最終日、残り時間数分で初の95点突破（サビカラ除く）。940点台にのせる。

942.157点　6,609／43,023位（15.4%）

08…TOEIC勉強の息抜き、950点台[7/25]

8月にTOEICを受けるため、7月は猛勉強。時間が取れない中で息抜きに通う。当時はQUEEN、カーペンターズで英語を鍛えていた、らしいw

950.155点　4,285／37,461位（11.4%）

09…坂本九を歌いこみ、954点[8/31]

TOEICが終わり、再びカラオケに身を投じる日々。坂本九の「見上げてごらん夜の星を」がハマり、初の97点台に。

またツートップの一角、平井堅の「大きな古時計」もここで初登場。

954.845点　3,757／42,568位（8.8%）

10…マクドと決別、960点台[9/30]

既に手放したマクドナルドHDの株主優待で、最後のハンバーガーを食べて挑戦。960点台にのせる。BEST10の全曲が95点台に。

そういえばそれ以降、マクドは一度も行っていない。おかげで健康になった気がする。

960.212点　3,149／42,666位（7.4%）

11…「見上げてごらん夜の星を」が大暴れ、965点台[10/30]

得意な「見上げてごらん夜の星を」のカバー曲ばかり歌えば高得点では？と邪な考えが浮かび、本家含めBEST10の6曲を占拠。自分でもつまらなかったので、その後は切り札としてなるべく温存するように。

この時にBEGINの「見上げてごらん夜の星を」が98.580点を記録、現時点でも自己最高に君臨。

965.192点　2,400／40,465位（5.9%）

12…平井堅＆玉置浩二が全国TOP10に迫る、970点台[11/30]

平井堅の「大きな古時計」、玉置浩二の「田園」が全国TOP10に惜しくも届かず、全体では970点台に。

970.186点　1,665／39,669位
最終的に1704位、4.3%。

13…「クリスマス・イブ」で初の全国TOP10入り[12/4]

月初の暫定ながら、山下達郎の「クリスマス・イブ」が人気曲（100人以上参加）では初の全国TOP10に。

筋トレも進歩

なお筋トレの最高負荷も、チョコザップの記事を開始後の8ヶ月で大きく伸びた。

チェストプレス　20kg 45回→60kg 100回
ディップス　35kg 45回→80kg 60回
ラットプルダウン　30kg 45回→75kg 60回
レッグプレス　45kg 45回→65kg 100回
アブダクション　30kg 45回→70kg 80回
アダクション　30kg 45回→70kg 80回
アブベンチ　45回→100回
バイセップスカール　10kg 45回→20kg 45回

まとめ…「積み上げてきたものは裏切らない」

なお、この「チョコザップ＆カラオケ日記」だけで、8ヶ月で記事を141本も書いていた。

基本は行く度に記事にするので、2日に1回以上の計算だ。いかにハマったかが分かるだろう。そしてnoteの毎日更新にも大いに貢献している。

そして改めて感じたのが、英語学習と同じく続けることの大切さ。

まさに私が好きな漫画「葬送のフリーレン」のフェルンの名言、「必死に積み上げてきたものは決して裏切らない」だろう。

また、私が勝手に心の師匠と仰ぎ、参考にさせてもらっているクリエイターのノノサンさん、そして日々読んでいただいている多くの皆様にも感謝したい。

まさにどうでもいいが、タイトルは懐かしの平松愛里「部屋とYシャツと私」（1990）にかけてみたが、どれくらい気づかれただろうか…。

結論「安い男」

個人的には、月額3278円でこれほど楽しめる趣味は他にないと思う。

しかもチョコザップを運営するRIZAPグループの株主優待で1年間半額なので、わずか1639円！

同じく半額、月額991円で毎日200問以上を解いている英語アプリabceedでは、勉強開始から43日でTOEIC945点を達成できた。

別noteだが、「今年学んだこと」繋がりで紹介しておく。

合わせても、旅行を除く日常の趣味（カラオケ、筋トレ、英語）は年間3万円強だ。

いやはや、我ながらなんとも安い男だw