🧑‍🍳健康レシピ💘『絹豆腐と塩こうじのクリーミードレッシング』de『🥗ヘルシーサラダ(2種類)』 を作りました❗️1️⃣🐔蒸し鶏ver. ＆ 2️⃣🦀かにかまぼこ＆🐟️魚肉ソーセージver. ‼️【おまけ】🐟️魚肉ソーセージを簡単＆キレイに剥く方法✨　健康・ダイエット・糖尿病対策💕

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は

『絹豆腐と塩こうじのクリーミードレッシング』
を使って

🥗ヘルシーサラダ🥗
(2種類)
を作りました❗️

過去に作った
『デパ地下風デリサラダ』
の応用編です！
(詳細は最後にリンクを添付)

1️⃣🐔蒸し鶏ver. 
＆
2️⃣🦀かにかまぼこ＆🐟️魚肉ソーセージver. 

まずは

『絹豆腐と塩こうじのクリーミードレッシング』
の作り方

をご紹介させていただきます‼️

⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱

『絹豆腐と塩こうじのクリーミードレッシング』

✨ノンオイル✨

【材料】

⚠️分量は目安です
(味見しながら調整を)

・絹豆腐　150g (3Pパックの1P)
・きび砂糖　(大1)
・酢　(大2)
・塩こうじ　(大4)

【作り方】

①絹豆腐をレンジで水切りして冷ます

②ボウルに全材料を入れる

③混ぜ合わせて出来上がり

クローズアップ

今回はブレンダーを使用

⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱

🥗ヘルシーサラダ🥗
1️⃣🐔蒸し鶏ver. 

【材料】

・絹豆腐と塩こうじのクリーミードレッシング
(上記にて作った半分)
・ゆで卵(2個)
・かつお節（2パック）
・蒸し鶏
・きゅうり(1本)

【作り方】

①レンジで蒸し鶏を作る

きゅうりも適当な大きさにカットしておく

②ドレッシング、ゆで卵、かつお節をざっくり混ぜ合わせる

③蒸し鶏＆きゅうりを追加

④全体をざっくり混ぜ合わせる

🎊盛り付けて完成🎉

クローズアップ

⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱

🥗ヘルシーサラダ🥗
2️⃣🦀かにかまぼこ＆🐟️魚肉ソーセージver. 

【材料】

・絹豆腐と塩こうじのクリーミードレッシング
(上記にて作った半分)
・ゆで卵(2個)
・かつお節（2パック）
・かにかまぼこ(1パック)
・魚肉ソーセージ(1本)
・きゅうり(1本)

【作り方】

①かにかまぼこ、魚肉ソーセージ、きゅうりを適当な大きさにカット

②ドレッシング、ゆで卵、かつお節をざっくり混ぜ合わせる

③かにかまぼこ、魚肉ソーセージ、きゅうりを追加

④全体をざっくり混ぜ合わせる

🎊盛り付けて完成🎉

クローズアップ

⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱

【おまけ】

🐟️魚肉ソーセージを
簡単＆キレイに剥く方法

①上部に爪楊枝を刺す
(なるべく上の方)

赤いシールは使用せず😅

②爪楊枝をクルッと回すようにして(ねじるようにして？)先端を切り取る

③簡単＆キレイに剥けます🤩

(余談)

いろいろディップしてみた中で
『明太子マヨネーズ』
が1番合うような気がします🤭

お魚同士だからかな？
(個人的感想)

⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱

【関連記事】

絹豆腐のクリーミードレッシング
🇯🇵🇲🇽🇹🇭🇨🇳🇧🇩🇮🇹🇪🇸🇰🇷🇫🇷🇺🇸

デパ地下風デリサラダ

🌐英語バージョン🌐

🇧🇩ベンガル語バージョン🇧🇩

以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました

#健康
#ダイエット
#糖尿病対策
#業務スーパー
#業スー
#料理
#簡単
#ヘルシー
#美味
#楽しい
#アレンジ
#レンチン
#ノンオイル
#4毒抜き
#無添加
#リーズナブル
#アフォーダブル
#時短
#ずぼら
#なんちゃって
#アルモンデ
#一品料理
#フィーリングクッキング
#感覚料理
#なんとなく料理
#絹豆腐
#塩こうじ
#ドレッシング
#ノンオイル
#デリサラダ
#蒸し鶏
#かまぼこ
#かにかま
#サラダスティック
#魚肉ソーセージ
#明太子マヨネーズ
#ディップ
#創作大賞2026
#フード部門