🔴冷えをとるには運動と気巡り両方が大事。〇〇が整えばどちらも叶えられます！　アナリーゼのすすめ#17-3

冷え特化記事の最終章、第3弾です。

🔴第1弾では手指のツボを使ったストレッチ
🟨🔴第2弾では血巡りが良くなるひと皿　を
ご紹介しました。

第3弾では冷えをとるための根本的な解決策を
書きたいと思います。

たったこれだけ？
騙されたと思って試してみて下さい。
人生変わるかもしれませんよ。

✅️冷えの種類は大きく分けて4つ。

・全身型……体全体が冷えるタイプ。季節問わず。
・四肢末端型……主に手や足の先が冷えるタイプ
・下半身型……腰から下に冷えを感じるタイプ
・内蔵型……身体の内部が冷えるタイプ

そして、四肢末端型と下半身型が合わさった
「混合型」もあります。

下記サイトはとても分かり易いので、自分がどのタイプなのか知っておくと対策が立てやすいですよ。

✅️冷え対策は1つだけじゃ効果が薄い

さて、自分の冷えのタイプが分かったところで、
どのように対策を立てますか？

手足のマッサージやツボを刺激することでもだいぶ和らぐと思いますが、根本的な解決には至って無いですよね。

前にも書きましたが、冷えは物理的に冷えているだけではなく、複合的に原因があって
【冷えを感じている状態】なのです。

健康な状態とは
【体力】と【気力】が共に充実していて
バランスが取れている状態です。

冷えには大いに【気虚】や【気滞】、
水分のバランスが崩れた
【水滞】が関わっています。

対策は1つだけではなく、自分の冷えの状態にあった
複数を組み合わせることで効果が出ます。

温活グッズもその1つです。
私と夫が使って効果を実感中のレッグウォーマー

足冷えに効くツボ【三陰交】が温まる設計です。

✅️運動と気巡り、どちらも叶えられるのは…

ずばり言いましょう。

【姿勢】を整えることです。

な～んだ、そんなことか。と思いましたか？
これ、簡単なようで自分では気付けないんですよ？

そもそも、今
【冷え】や【体の不調】
【精神的疲労やストレスが抜けない】のは

あなたの【姿勢】がそうさせているから。

体が緊張してガッチガチ。
血の流れも気の流れも滞りまくり。
呼吸しても酸素が届かない。

本来通うところに、血液や気力が届いていないから
ホルモンのバランスが崩れたり
体調を崩しやすかったり【冷え】を感じるのですね。

【冷えは万病のもと】なんですよ…

私も以前は冷えだけではなく
あらゆる不調がありました。

でもね、私は気付けたんです。
友だちであり、姿勢改善の先生のおかげで。
今は多分、人生で一番体調が良い！と言えます✨️

https://ameblo.jp/bijinjyuku73/

✅️病は気からというけれど、その反対は？

体と心は密接に関係していますよね。

病は気から…
あぁ、もう具合悪いかもしれないと思っていれば
体調も悪くなる。

反対に
体に何処か不調があって、ずっとそれに耐えていたり誤魔化していることが続けば？

心にも不調が出るんです。

じゃあ、これを良い方に活かしませんか？

✅️体が整えば心も…？

はい、連動して整います！
無意識のレベルで。

【体力が充実】すれば、【気力も充実】します。

それには【姿勢改善】
そして、【正しい呼吸】です。

✅️〇〇と〇〇が整うと…

実は今までも小出しに呼吸や姿勢の大切さや効果は記事に書いていました。
ただ、冷えに直接結びつけて書いていなかったんです。

声を大にしていいます！
【冷え】にも効果絶大です！！
【気象病】にもです！！

何故、気象病が起こるかはこちら。

✅️体と心の健康を内からサポートするのが…

私が薬膳やスパイス、アーユルヴェーダを記事にするのは
姿勢や呼吸を整えるだけではなく、
内からサポートするのが【食】だから。

人間は食べたもので出来ているんですもの。

ちょっと丁寧に【食】に向き合えば、
内から整う力が得られるんですよ。

✅️最後に…きっかけをありがとうございます！

冷えの記事を書くきっかけを頂いたnoterさんを
ご紹介します。
いつもありがとうございます!!

龍神　様

キュッキュルQ　様

goku 様

こちらの記事はいつでも有効ですので、
遊びに&コメントお待ちしております😊

私のモットーは【楽しむ】こと。
楽しむことが感じられるのは、
心身ともに【健康】であるから。

【冷え】なんかに負けず、人生楽しみましょう！