【自己紹介】ジャッジのない世界で、生きづらさを｢絆｣に変えて｜自分の言葉で人生を生きなおすまで。⁕noteを始めた理由⁕

数ある記事の中、
『Kapilina∞HICO♡』に出逢って下さり
ありがとうございます！

早いもので、
noteに記事を投稿するようになってから
間もなく半年を迎えます。

少しずつ、一歩ずつ、
ありのままの想いを紡ぐ日々。
こうして続けて来られているのも
応援してくださる皆さんのおかげ。
記事を読んでくださる皆さんのおかげ。

そしていつも
マガジンへ掲載くださる皆さん
心から感謝しています🥹✨

いつも本当に
ありがとうございます♡♡♡

これからも
少しずつ、一歩ずつ、
ゆるりと言葉を紡いでいけたらと
想ってます。
温かく見守ってくださると
とても嬉しいです。

改めて自己紹介を整えてみました。
宜しければ、
最後までお付き合い頂けたら嬉しいです♡
2026.08.2更新

🔗産まれた瞬間から決まっていた運命

1985年4月、
私はこの世に産声をあげました。
でもそこに父は居なかった。
父は
私が産まれる前から｢アルコール依存症｣で、
その日も
自分の治療のため
別な病院に入院していたそうです。

父の記憶はあまりありません。
と言うより･･･
なかなかに複雑な家庭環境で育ったせいか、
子供の頃の記憶がとても曖昧。
覚えているのは、
父が酔っ払ってよく家を出ていたこと。
そして
警察官が家まで父を届けてくれたこと。
その対応をしていた母の背中。

父はとても繊細な人だったと想います。
母や親せきは父を
“とても気持ちの弱い人”と
言っていた気がします。

そんな繊細な父は私が20代前半の頃、
自ら旅立って行きました。

🔗“どうすれば正解なのか”を探す毎日

母はとてもとても感情的な人。
少しでも機嫌を損ねればたちまち、
父や私に対して
あらゆる暴力が降りかかりました。

言葉の暴力はもちろん、
全身をボコボコに叩かれたり
外に追い出されたり
公園に置き去りにされたり･･･

だからいつも私は
母の機嫌を損ねないように
常に気を張って生きていました。


母がちょっと振り返っただけでも、
身体がビクっと反応してしまう。


心が休まる時はなく、
いつもビクビクしていた。
何を言えば、どうすれば正解なのか
いつも探していた･･･

🔗“良い子”になれない、大嫌いな私

3歳の頃には小児喘息を発症。
小児科がお友達。そう言っていいほどに
毎日のように病院に通っていた･･

とっても身体が弱くて直ぐに体調が崩れる。
そうなると母はいつも機嫌が悪くなる･･･


“あ～どうして私はいつも
母の機嫌を悪くしてしまうのだろう･･”


幼心に
“良い子”になれない自分を恨みました。

🔗私が考える“普通の家の普通の子”

｢家のことは絶対、外で話してはいけない！」

母からキツクそう言われ続けました。

まるで洗脳されるかのように
いつも、いつも言われていた･･･

母の言葉は絶対。

“もし逆らえば私は生きていけない”

そんな恐怖がいつも隣にあった。

気付けば、
私が考える“普通の家の普通の子”を
演じるのがスタンダードになっていました。

“ありのままの自分”で
“ありのままの想い”を言葉にする。

そんなこと考えたこともなかった。


演じることが当たり前過ぎて…
今はもう、
何が本当で、何が偽りなのかよく分からず
過去の記憶がとっても曖昧。

自分を守るために
本能的に消してしまった本当の記憶達。

誰かに詮索されるのが怖くて、
自ら自分の話をする事なんてなかった。

｢話しかけづらい人だと想ってた｣
そう言われることも多々ありました。
当時はよく分かってなかったけど、
安易に、踏み込まれないように
自分にバリアを張っていたのだと想います。

🔗長年の呪縛～心を暗くする言葉～

本当は底なしに自信がなくて、
内心いつもビクビクしている。

何か嬉しい事があったり
物事が良い方向へ進むと、
心の中から
“いつからそんなに偉くなったの”と
声が聴こえてくる。


この言葉は、
幼い頃に母から言われたものだった。


そのことを思い出したのも実は最近。

偽わりの日々が当たり前過ぎて
自分の存在価値がよく分からなくなる。

私はどういう人間で、
愛情に満ちた人間関係がどんなものか

分からない。


ずっと･･そんな毎日でした･･･

🌱温かくて優しい世界があると知った日♡

そんな私が変わり始めたきっかけ。

それは、2024年8月に
吉川ひなのさん主宰オンラインコミュニティ
｢Retreat Garden｣に勇気を出して
1期生として飛び込んだこと。

すごくドキドキしていました。


“どんな所なのだろう”
“皆さんと仲良く出来るかな”


緊張と不安、そしてワクワク
色んな感情が私の中に溢れていました。

いざ飛び込んでみるとそこは、

誰も私をジャッジしない。

どんなことを言っても
｢聴かせてくれてありがとう｣と
寄り添ってくれる。

1人じゃないと教えてくれた。


初めて“ありのままの自分”を
受け入れて貰えたと感じました。

ただただ温かくて
優しい世界があると知った
心が震える尊い日々。


硬くなっていた“心”が
少しずつ、
癒されていくのを感じました。

🌱私と向き合う時間で芽生えた想い

｢ここなら安心だ｣

そう想いコミュニティ内のBlogで、
ありのままの想いを紡ぐようになりました。

日記のようにただ想いを言葉にする。

“何が正しいとか正しくない”ではなく
“現在(いま)の私を認めてあげる”

いつの間にかその時間が
“私が私と向き合う時間”となりました。

そして自然と
“自分のことも誰のこともジャッジしない”
そんな私になりたい。
こうした想いが
私の中に芽生えていきました。

🌱今の私だから語れることがある

もし、この記事を読んで
ご自身の記憶と
リンクして苦しくなってしまったら
ごめんなさい･････


どうしてここまで過去を語るのか。

そんな必要があるのか･･･

何度も自問自答を繰り返しました。

それでも最後に辿り着くのは、

“言葉を紡ぐことで私を生きなおしたい”

“私だから寄り添える人がいる”

この心からの想いです。


今の私だから、
生きづらさを感じている方達に
そっと寄り添うことが出来るかもしれない。


家に安心できる居場所がなかった人。
ありのままの想いを語れない人。
自分を認めることが出来ない人。
誰にも言えない“想い”を抱えている人。
生きなおしたいと想っている人。

そんな方達に
私の紡ぐ言葉が届いたなら、
これほどまでに嬉しいことはありません。

🌱このnoteで紡ぐ言の葉

年齢や性別、人種や職種なんて関係ない。

誰もが『Kapilina∞HICO♡』に来たら
ほんの少しでもほっと一息つける。
そんな拠り所を作りたい。

このnoteでは、
今の私だから語れる言の葉を
少しずつ、一歩ずつ、
大切に
紡いでいこうと想います。

◇┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◇

🌿ありのままの自分を取り戻していく
　⁕私のライフストーリー⁕
家に安心できる場所がなかったり、
“普通”を演じて生きてきたこと。
そんな過去を抱えながらも、
少しずつ、一歩ずつ｢今の私｣を認めていく。
その過程を紡いでいきます。

◇┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◇

🌿自分も誰もジャッジしない。
　⁕ありのままに寄り添う整え方⁕
自分のことも、誰のことも、
否定せずそっと寄り添う。
何が正しくて正しくないではなく、
ただ“ありのままの自分”を
そのまま見つめて認めてあげる。
そんな価値観を、日々の気付きとともに
言葉にしていきたいです。

◇┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◇

🌿本との出逢いが私を変えてくれた
　⁕心をほどいてくれた瞬間⁕
本の言葉や人との出逢いが、
硬くなっていた心を
少しずつ、一歩ずつ、癒してくれました。
そんな“人生の見え方が変わった瞬間”も、
大切に綴りたいと想います。

◇┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◇

🌿心と身体を整える
　⁕自分にやさしいセルフケア⁕
小児喘息や、
身体の弱さと向き合ってきた経験。
手作り味噌や梅仕事など、
心と身体を支えてくれるセルフケアを
ズボラ女子ならではの実体験を添えて(笑)
お話していきます。

◇┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◇

🌿いつも私を導いてくれる
⁕ロールモデルたちとの出逢い⁕
吉川ひなのさん主宰の
オンラインコミュニティ
｢Retreat Garden｣との出逢いや、
“こんなふうに生きてもいいんだ”と
教えてくれた方達とのご縁や学びも、
私自身の変化とともに
紡いでいきたいと想います。

◇┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◇

このnoteが、
ちょっと心が疲れてしまった時、
少し立ち止まって
ほっと一息つきたい時、

“ひとりじゃない”と

優しくそっと寄り添える
そんな場所になれたら嬉しいです♡

🌱Kapilina(絆)で繋がる世界がある

自分のことも誰のこともジャッジせず、
ただ純粋に
ありのままの想いをシェアして、
ぬくもりの環で繋がりたい。

そんな優しい世界があることを
私は心から信じています。

どうぞ皆さんも安心して、
記事を読んで感じたことなど
ぜひ気軽にスキやコメントで
綴って頂けたら嬉しいです。

そしてもし今、
誰にも言えない想いを抱え
ちょっと疲れてしまった･･･
そんな方がいらっしゃれば、
無理のない方法で
そっとお話を伺っています。
(※現在お休みしております🙇🏻‍♀️)

生きづらさを抱えた方達が
ほっと一息つける。
そんなKapilina(絆)を
紡ぎ続けていくことができますように。

願いを込めて。


ここまで読んで下さり
ありがとうございます♡

　　　　　　　HICO♡POI(Peace of I)