主食が不足な今だから「おやつ」で補うレシピ特集！

こんにちは、3時のおやつです。

お米高騰や…
備蓄米の放出の昨今ですが…

ここ最近の食の不安な材料は尽きません。

主食のお米が手に入りにくくなるなんて
大変な時代になりましたね。

そんな主食が不足しがちな日常を
少しでも、おやつで補えるレシピを集めました。

お米が足りなくても…
エネルギーとなる「氣」を補える食材は色々あります。

芋類・かぼちゃ・栗・とうもろこし・雑穀・豆類

米粉はまだ、案外手に入りやすく感じます。

そんな食材に関連したレシピを取り揃えました。

少しでも、お役に立てるのならばこの上なく幸せです🌈

【無料レシピ】

【有料レシピ】

エネルギーチャージにもオススメです！

腹持ちも良いお芋のレシピ！

常備しておくと便利で身体にも嬉しい食材の小豆です。

とうもろこしも美味しい季節です！

このレシピは、色んなフルーツで楽しめます。腹持ちの良いレシピ！

こちらはココアを使いました。

他のフルーツでも応用できます。

甘栗を使ったお手軽レシピです。

かぼちゃや小豆で楽しめます。