🌿 星とヨガで整える｜天体とからだのセルフケア一覧

― 星のエネルギーを、体で感じる ―

なんとなく、気持ちが整わない日。
理由ははっきりしないけれど、
どこか少し、ズレているような感覚。

そんなとき、ありませんか？

天体には、それぞれ「体のテーマ」があります。

ヨガと重ねてみると、
星のエネルギーを、
体を通してやさしく感じることができます🌙

🌿 このシリーズについて

天体のエネルギーを、
体から感じていくセルフケアです。

12星座のシリーズとは、
少し違う角度から整えていきます。

🌙 天体とからだ × ヨガポーズ

☀ 太陽（心臓・生命力）
太陽礼拝 → 全身をゆっくり目覚めさせる
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🌙 月（胃・体液・リズム）
チャイルドポーズ → おなかの呼吸で安心に戻る
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☿ 水星（神経・呼吸）
片鼻呼吸（ナーディ・ショーダナ） → 呼吸を整え、思考をやわらげる
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♀ 金星（腎臓・ホルモン）
女神のポーズ → 骨盤まわりをひらき、心地よさを取り戻す
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♂ 火星（筋肉・血液）
戦士のポーズ → 体に力を戻し、前に進む感覚を思い出す
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♃ 木星（肝臓・代謝）
ラクダのポーズ → 体をひらき、呼吸とともに広がる
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♄ 土星（骨・皮膚）
山のポーズ → 足元を整え、静かに立つ
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♅ 天王星（神経系）
ツイストのポーズ → 滞りを流し、変化を受け入れる
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♆ 海王星（免疫）
前屈のポーズ → 余分な力を抜き、静けさに戻る
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♇ 冥王星（生殖器・再生）
橋のポーズ → 骨盤底を活性化し、再生力を呼び起こす
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🌸 おわりに

今の自分に合うポーズは、
きっと体が教えてくれます。

がんばって整えようとしなくても、
体をゆるめることで、
流れは少しずつ変わっていきます。

星と体をつなげて、
日々の中でやさしく整えてみてください🌙

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