【ハッピーライティングマラソン#58】鏡の前で「やったー！」と言う人は、天中殺を味方にしている...

※ 今回で2回目。本田健さんの『ハッピーライティングマラソン』に参加させていただきました。

私にとっての朝の習慣は…「幸積み」と言いたいところですが、なんせ朝ってバタバタするんですよね～。
自分の準備だけならず、家族のご飯の支度とか……。なので、朝に瞑想とか、ノート広げて幸積みとか無理！無理！

そこで、朝、目が覚めて一番最初にすることが「布団の中で笑顔を作る」

自分で言ってても何が何だかわからないですよ。でも、これが私の朝一番の過ごし方なんです。

今年の初めから私の霊気の師匠が開催している、笑いヨガのオンラインセッションに土日だけ参加させてもらってます。

霊気の師匠とは、もう２０年以上のお付き合い。１０年位前に「笑いヨガを始めたのよ」と聞いてはいたものの、まさか私が参加するようになるとは。

以前は対面でやっていた笑いヨガも、アレが流行し始めてからできなくなり、でも、その分、オンラインに切り替えることで北海道から沖縄まで全国各地の方とセッションができるようになったとか。

師匠のすごいところは毎朝５時半から休まず毎朝や続けて、今年の１月に2,000回を迎えたそうでして、今は3,000回を目指して頑張ってるそうです。それはもう習慣の領域。私は週末だけでしたけど、やってるうちに気持ちが本当に良くなるんです。

それで……リーダーまで取ってしまいました。今「チーム夢」という、主に私で構成されているチームの責任者です。（笑）

ただ、今の私は天中殺真っ只中。この時期は「普段閉じている蓋がパカッと開いている状態」らしいんです。不安定ですが、決して悪い時期ではない。むしろ、正しく過ごすことで「新しい自分に生まれ変わるチャンス」なんだと知りました。

天中殺中に避けるべきなのは「私利私欲の行動」や「有形のものを手に入れること」です。でも、勉強や修行、人のための行動は全然OK。むしろ、この時期の勉強は普段の10倍、20倍も成長できるんですって。蓋が開いてるからこそ、吸収力が最高なんです。

だから、リーダー資格を取った時点で「ここからは『在り方』を整えることに専念しよう」って決めました。

そこで、朝の習慣の意味が変わったんです。

布団の中で笑顔を作る。

ここが面白いんですよ。脳は表情筋の動きに反応するんだそうです。最初は作り笑いでもいい。むしろ作り笑いでいいんです。だって、脳は「あ、今ハッピーなんだな」と錯覚して、朝から幸せホルモンをしっかり出してくれるんですから。

つまり、本当の笑顔を待つ必要なんてない。起き抜けの、何の感情も込もってない時点で、口角をあげればいい。それで十分。むしろそこが良い。

次に鏡の前に行き、ボサボサの髪と寝癖のついた自分に、肯定ペンギンのコウペンちゃん風に言うんです。

「頑張って起きたよ！エライ！」

いや、本当は「頑張ってる自分」じゃなくて、「今この瞬間、朝日を浴びることができた自分」を、小さく、それでいて温かくほめてあげてるんだと思うんです。

そしたら「ははははは」って笑う。自分のバカさ加減に。自分の不完全さに。本当に笑える。

最後に「ホッホッハハハ」を2回、「やったー！やったー！いぇーい！」

もちろん、コッソリやってます。家族に見られたら完全にアレです。

「朝の習慣って何ですか」と聞かれて、私の答えは、布団の中で笑顔つくってから起き上がり、「鏡を見ながら自分に向かって『やったー！』と言う」です。地味だし、ちょっと笑える習慣です。

けど、毎日これやってると、何かが変わるんですよ。

朝、自分を励ましながら笑う。夜は「幸積み」をやる。これはね、寝る前に時間をかけて、その日の小さな喜びを集める行為です。

朝は「頑張ってるね」って励まし、夜は「こんなにあった」って感謝を積み重ねる。

つまり、朝と夜で、「無形のもの」を蓄積してるんです。知識じゃなくて、心の状態を。感謝の量を。前向きさの厚さを。

そんなことを繰り返してるうちに、人生が前に進んでる。そういう感覚です。

天中殺中に最も大事なのは『在り方』なんですって。何が起きても感情的になったり卑屈になったりせず、修行の精神で過ごすこと。

それって、実は脳科学的にも根拠があるんだと思うんです。

朝、作り笑いでいい。起き抜けの自分に「やったー！」と言う。それで脳が幸せモードに切り替わる。

結局、自分を信じてあげることなんですよ。「あなたはそのままでいい、あなたは大丈夫」って。

天中殺という不安定な時期だからこそ、毎日毎日、自分の側に立ってくれる声が必要だった。それが、偶然にも笑いヨガという習慣から生まれてきたんですよ。

作り笑いでいい。その小さな積み重ねが、人生のステージを上げるんです。

※四柱推命と天中殺の過ごし方、自分の時期に合わせた過ごし方については、こちらで👇　あなたの時期がどんな時期であっても、大切なのはそこからどう選択するか。一緒に考えましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。
皆さまの朝が、やったー！で始まりますように（。-人-。）✨
Love & Peace💕

※この作品は、AI漫画生成ツール（新宇佐美式AI漫画）を使用し、 著者の指示のもとで制作しています。

#ハッピーライティングマラソン
#本田健