【北アルプス】三股サーキット周回（ロング版） 1泊2日｜パノラマ銀座＆表銀座を歩く大周回コース

はじめに

北アルプスの三股サーキットは、三股から常念岳と蝶ヶ岳を周回する人気コースです。
今回はそれを更に延ばし、パノラマ銀座と表銀座の稜線を半日ずつ歩けるロングコースで歩きました。以前から気になっていたものの、タイミングが合わず今回が初訪問となりました。

2025年8月末の夏晴れを狙い、三股からスタートする周回コースで2日間のテント泊登山を楽しみました。

この記事では、歩いたルート全体図、コース状況、注意点、展望などをまとめています。

これから北アルプスの銀座と呼ばれる稜線を歩こうと考えている方の参考になれば嬉しいです。

コース全体図

今回歩いたルート全体。三股登山口から常念岳～大天井岳～西岳～赤沢山～蝶ヶ岳を経て三股登山口に戻る周回コース。

山行概要

山名：常念岳・大天井岳・西岳・赤岩岳・赤沢山・蝶ヶ岳
山域／エリア：長野・北アルプス
日付：2025年08月30日(土)〜31日(日)
天候：晴れ

コース：三股登山口〜常念岳〜大天井岳〜西岳ヒュッテ（テント泊）〜赤沢山ピストン〜蝶ヶ岳〜三股登山口

距離：43.3km
累積標高：登り4352m／下り4349m
行動時間：23時間03分

コース概要

この週末は天気が良く、じっとしていられず北アルプスへ。三股からの大周回コースを歩いてきました。

今回のコースは、

• 1日目：三股P〜常念岳〜横通山〜東天井岳〜大天井岳〜赤岩岳〜西岳〜西岳ヒュッテ（テント設営）〜赤沢山〜西岳ヒュッテ

• 2日目：西岳ヒュッテ〜水俣乗越〜乗越沢〜横尾〜蝶ヶ岳〜三股P

パノラマ銀座（常念岳〜大天井岳）と表銀座（一部、大天井岳〜西岳）を組み合わせ、三股に戻る1泊2日の周回コース。もともとは槍ヶ岳を含めた2泊3日計画でしたが、今回は1泊2日で楽しみました。

この山を選んだ理由

• 北アルプスで有名なパノラマ銀座・表銀座を歩いてみたかった

• 未踏の百高山3座を含むルートで充実感が高い

• 夏の晴れの日に稜線の展望を楽しみたかった

1日目：三股P〜西岳ヒュッテ〜赤沢山ピストン

天気：晴れ
行動距離：22.5km
累積標高：登り3046m／下り1578m

第2駐車場スタート

暗い中、第2駐車場からスタート。日の出が徐々に明るくなり期待感が高まります。

樹林帯を抜けて前常念岳

長い樹林帯を抜けると岩々した前常念岳のピーク。振り返ると富士山と南アルプスの稜線が顔を出して元気をもらいます。

常念岳

大キレットの槍ヶ岳〜穂高岳が一望。ここからパノラマ銀座の稜線歩きが始まります。

パノラマ銀座（常念岳〜大天井岳）

歩くたびに景色が広がる、北アルプスの「銀座」と呼ばれる稜線歩き。左後ろには燕岳、右後ろに穂高岳。おやつタイムも景色と共に。

▶ パノラマ銀座を“王道ルート”で歩いた記録はこちら
→ 【北アルプス】燕岳〜常念岳〜蝶ヶ岳｜1泊2日のパノラマ銀座縦走

大天荘・大天井岳ピストン

荷物をデポして大天井岳へピストン。正面に水晶岳、右に野口五郎岳、左に鷲羽岳と裏銀座の稜線が見えます。雷鳥にも遭遇。

▶ この記録で出会った絶景記録はこちら

表銀座・赤岩岳・西岳ヒュッテ

赤岩岳への激登りは息切れ必至。でも槍ヶ岳の展望が素晴らしく、登る価値あり。西岳ヒュッテのテント場は絶景スポットで、夜は星空と槍ヶ岳のシルエットが印象的。

補給・水場：スタート時に2.5ℓ。常念小屋、大天荘、西岳ヒュッテで水補給。

2日目：西岳ヒュッテ〜蝶ヶ岳〜三股P

天気：晴れ
行動距離：20.7km
累積標高：登り1305m／下り2768m

西岳ヒュッテ出発

早朝の清々しい空気の中、表銀座を歩きます。槍ヶ岳に向かって稜線を進む景色は圧巻。

横尾休憩

登山者が増えて賑やか。横尾で軽く休憩。ここから本日のメイン、蝶ヶ岳への登り返しです。

蝶ヶ岳登頂

穂高岳〜槍ヶ岳の大展望。人気な理由が納得の絶景です。ここでゆっくり休憩し、下山に向かいます。

三股Pゴール

2日間の周回を完了。素晴らしい稜線歩きと景色に満たされた充実の北アルプス旅でした。

コースの魅力 

• 稜線歩きの醍醐味：パノラマ銀座と表銀座をつなぐ周回で絶景三昧

• ピーク満載：常念岳、赤岩岳、赤沢山、蝶ヶ岳を1回の周回で制覇

• テント場絶景：西岳ヒュッテのテント場から槍ヶ岳・穂高岳を一望

• 野生動物との出会い：雷鳥に遭遇、北アルプスならではの体験

注意点 ⚠️

• 赤岩岳・赤沢山は急登・急下降。滑落注意

• 1日目は水場なし。2.5ℓ以上の水を推奨

• 三股第2駐車場は早朝到着なら駐車可能

• 稜線歩きが多いので雨天は避ける

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▶ パノラマ銀座を“王道ルート”で歩いた記録はこちら
→ 【北アルプス】燕岳〜常念岳〜蝶ヶ岳｜1泊2日のパノラマ銀座縦走

▶ 同じ稜線を、花の時期にゆったり歩いた3日間版はこちら
→ 【北アルプス】燕岳〜大天井岳〜常念岳〜蝶ヶ岳｜6月のパノラマ銀座テント縦走3日

振り返り

• 北アルプスの銀座稜線歩きは本当に素晴らしい

• 晴天の2日間で満足感が高く、また来たいコース

• 展望好き、テント泊登山好き、体力のある方におすすめ

おわりに

静岡の山を中心に、
毎週末、稜線を歩いています。

派手な山よりも、
静かな山・深い山・条件を読む山行が好きです。

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