朝イチで固まる前に、決めることが助けてくれる

『迷う前に、優先順位を決める』

全部を整えてから打とうとすると、心も体も固まることがあります。
そんな時は、まず一つだけ決めればいい。ゴルフは、それだけで少しやさしくなります。

朝一番のティーグラウンド

まだ芝に朝露が残る時間、ひんやりした空気を吸い込むと、少しだけ背筋が伸びます。

遠くでカートの音が近づいてきて、隣のホールから「ナイスショット」という声が風に乗って届く。
グリップを握る手のひらには、ゴムの感触と、朝の湿った空気がじんわり伝わってきます。

本当なら静かな時間のはずなのに、頭の中だけは忙しい。

狙う場所。
握るクラブ。
風の向き。
今日のスコア。
後ろの組の視線。

気づけば呼吸まで浅くなっていることがあります。

芝を踏む足の感触も、クラブヘッドが芝に触れる小さな音も、いつもよりはっきり感じる。
五感は研ぎ澄まされているのに、頭の中の情報量だけがそれを追い越してしまう。

誰にでもある、あの一瞬です。

初めてコースに出る方のレッスンで、よく聞く言葉があります

「どこに打てばいいか分からなくて、クラブも振れそうにありません」

練習場では打てていたのに、コースのティーグラウンドに立つと、急に方向が分からなくなる。
狙い方も決まらない。
手が少し震えて、素振りだけ何度も繰り返してしまう。

でも、それは決して弱さではありません。

初めてのことは、ゴルフに限らず、不安が先に立つものです。
何をすればいいか、頭からふっと抜けてしまうことがあります。

そして実は、何度もコースへ出ている人にも「初めての場面」は何度も訪れます。

練習したことのない傾斜。
経験の少ない風。
木の下からの一打。
池が目に入るセカンドショット。

ゴルフは、思った以上に「どうしよう」と出会うスポーツです。

恥ずかしながら、僕もまだ迷います

指導する立場になって長く経ちますが、自分がプレーするときは今でも迷います。
特に大事なラウンドほど、ミスのあとや、経験の少ない状況に出会ったときに、素振りの回数が増えてしまうことがあります。

うまくいくイメージが出ないまま、なんとなく打ってしまう。
そして打ったあとに、「今のは決めきれてなかったな」と思う。

そんなことは、今でもあります。

もちろん、長くゴルフをしていると、似た経験から助けられることも増えてきます。
「あの時と同じ感じでいこう」と思える場面もあります。

でもゴルフは、不測の事態が起こるからこそ、飽きずに続けられるのかもしれません。
毎回同じようで、毎回少し違う。
そこが難しくて、そこが面白いところでもあります。

Aさんの一打が教えてくれたこと

先日レッスンに来られた60代のAさんは、ティーグラウンドでよく固まってしまう方でした。

「うまく打てるか不安です」
「見られていると思うだけで、体が動かなくなります」

そんなふうに話してくれました。

そこで僕は、思い切ってこう伝えました。

「今日はナイスショットを狙わなくていいです」
「ゴロでも、右に曲がっても、前に進めばいいでいきましょう」

すると、Aさんの動きが少し変わりました。

肩の力が抜けて、素振りのテンポも自然になった。
そして打ったボールは、派手な球ではありませんでしたが、まっすぐ前へ転がっていきました。

Aさんは少し照れくさそうに笑って、

「ミスすることを、怖がりすぎていたのかもしれませんね」
と話してくれました。

人は、先に思い描いたことに体が引っ張られることがあります。

「曲げたくない」
「ダフりたくない」
「変なところを見せたくない」

そう思うほど、体はその不安を避けようとして固くなる。

だからこそ、先に一つだけ決めておくことが大切なのだと思います。

Aさんはラウンド後に、こんなことも言ってくれました。

「ミスショットでも、あそこに行ってほしいと決めてから打つと、少し楽になりました」

その表情が、とても印象に残っています。

決めることを一つに絞るだけで、こんなにも人の顔はやわらかくなる。
こちらまで、少し温かい気持ちになった一日でした。

今日の言葉の意味

『迷う前に、優先順位を決める』

これは、全部を完璧にしなくていい、ということだと僕は受け取っています。

方向も、スイングも、距離も、フォームも、結果も。
すべてを同時にコントロールしようとすると、体は自然と固まってしまいます。

だからまずは、今日の一打で何を一番大切にするかを決める。

「前に進める」でもいい。
「大きく曲げない」でもいい。
「最後まで振り抜く」でもいい。

不安を消そうとしなくていいんです。
不安があることを認めたうえで、「だから今日はこれを優先しよう」と決めておく。

その小さな決定が、打つ前の迷いを少しやわらげてくれます。

ミスも、ただの失敗で終わらせなくていい。
次に活かせる経験になります。

優先順位を決めるというのは、自分を信じて、余計なものを少し手放す練習なのかもしれません。

今日から試せる、たった一つのこと

次にティーグラウンドに立ったら、打つ前に心の中でこう決めてみてください。

「今日は、前に進めることを優先する」

ナイスショットを打つことでも、完璧なスイングをすることでもなく、まず前に進める。
そのくらいのやさしい決め方でいいと思います。

不安は消えなくても大丈夫です。
不安の次に、自分で決めた言葉を置いてあげる。

それだけで、構えたときの景色が少し変わります。

やさしい午後に、もう一打

夕方、光が少しやわらかくなる練習場。
打球音がぽん、ぽんと軽く響き、汗ばんだ手のひらにグリップの感触がなじんでくる頃、迷いも少しずつ小さくなっていきます。

一つだけ決めた方向へ、まっすぐ振り抜く一打。

それが、次のホールを少し楽しみにしてくれる一打になりますように。

あなたが今、迷っていることは何ですか。
今日はその中から、たった一つだけ選んでみませんか。