質問1598：自分のトスからはじまるだけに心を奪われるものがなくしっくりこない

サーブだけは「何も考えずに打つ」でいいの？🤔
実はサービスこそ“ノールック感覚”を身につけやすいショット。トスの回転を見る→「今だ！」を感じる→打つ。それだけで安定性も球種の打ち分けも自然にできてしまいます。

▶サービスは「ノールック感覚」を習得しやすい

サービスは、ストロークやボレーに比べて、ボールに集中しやすいと思います。

なぜなら目線が上を向くので、相手や相手コートが目に入りませんから、空を背景としてボールだけに集中しやすいからです。

そのため、勝手に「ノールック」になりやすい。

せっかく「ノールック」で打ちやすいのに、入るか入らないか（結果）を気にして、相手コート側へ意識を向けてしまっていないでしょうか？（関連記事「サービスも『ノールック』で上手くいく」）。

▶サービスこそ「ピンチはチャンス」！？

ストロークでも、高く弾んできたボールや、遠くへ追い込まれたボールなどは、それしか見られないノールックになりやすいから、余裕のあるボールよりも案外「視覚的に」成功させやすいというケースも少なくありません。

もちろん、「考える」ための余裕がなくなるからでもあります。

強制的に相手コート側を見られないピンチが、かえってチャンスになるというわけです！

ただしノールックに取り組み始めたばかりのころは、今まで先にボールの行方へ目飛ばししていた「早く・速く動きすぎる問題」がデフォルトでしたでしょうから、打点に目線が残ると「遅れた」気がするかもしれませんけれども、それくらい焦らなくて大丈夫なのです（関連記事「ノールックができないのは『不安』だから」）。

▶トスの回転を見る

サービスは、仰せのとおり飛んで来るボールの回転は見れないとしても、トスしたボールの回転は見れると思います。

トスしたボールが回転していなかったら、回転していない様子を見ます。

回転とまではなっていないとしても、ボールは、　「無回転」ではないと思います。

それを、見る。

確かに硬式テニスと違ってボールに毛羽はないですが、ソフトテニスであれば、白地にくすみ、あるいは印字が、見て取れると思います。

▶ボールを見るための練習法

もし見えなければストロークと同様、トスしたボールを打たずに見送って（トスの場合はコートに落として）ください。

「打つ意識」が外れるので、今度はボールのへそまで、ありありと見え始めると思います（関連記事「『打たないつもり』で、よく見える」）。

「この見方」を、実際のプレー中にも再現するのです。

あるいは練習であれば、（長嶋茂雄さんがやったのと同じように）ラケットを持たずにトスしたボールを見続け、見届けるのもおすすめです（関連記事「ボールの回転をアリアリと見る方法」）。

▶「今だ！」と感じる瞬間に打つ

そういった様子を観察していたら「今だ！」と感じる瞬間があると思います。

何も考えずに、その瞬間を狙って打ってください。

逆に考えたら、「今だ！」が感じにくくなるので要注意です。

▶トスを安定させようとすると、サービスは安定しない

打点の位置を定めようとも、意識しないでください。

定めようとすると、位置がズレたら打とうか打つまいかマズいんじゃないかなど、迷いが生じて、考えてしまいます。

打点（トス）の「場所」は、打てる範囲であればどこでも構いません。

打てない範囲外にトスが上がったら、見送らざるを得ないので、その場合に限って見送ればいいのですね（関連記事「ボリス・ベッカーも『そんなの関係ねえ⁉』 」）。

▶「する」のではなく「なる」

何が言いたいのかというと、サービスが上手く打てない多くの場合、打点を一定にしようとするから「今だ！」を感じられずに、打球タイミングが合わなくなりがちです。

もちろん、打点の場所が安定するのは望ましいのですが、それは一定に「する」のではなく、一定に「なる」結果にすぎません。

▶「（打点改め）打時」で打つ

「今だ！」と感じる時間「（打点改め）打時」で打てば、（空間認知がある程度正確であれば）入る確率は上がります（関連記事「大事なのは『打時』」）。

※空間認知に不安がある場合はこちらの関連記事「サーブも『打点目線』で弾道イメージを実装する」）。

もちろん、その瞬間を感じるには、フォームなどは一切意識しない身体のオートマチックに委ねます。

「その瞬間」だけ、ひたすら追求されるとよいと思います。

あるいは、ボールバウンシングから、ボールのくすみや印字やヘソを見ます（関連記事「『ボールバウンシング』で集中する」）。

▶ファーストとセカンド、球種やコースの打ち分けは？

ソフトテニスのセカンドは、アンダーも使用されると思います。

やることはまったく同じです。

ファーストとセカンド、あるいはコースや球種の打ち分けは、あって構いません。

インプレーに入る前に、「これはファースト」「これはセカンド」「これはセンター」「これはスライス」などと決めておけば、舌が天津飯になって、イメージを変えない限り“何も考えなくても”、身体はそれぞれのサービスを打つからです（関連記事「舌が『天津飯』になって、作戦は意識しなくても実施される」）。

ちなみに、「プロもファーストとセカンドで意図的にフォームを変えていない」という余談はこちらです。

▶安定性にスピード＆パワー＆コースを上乗せしていく

せっかく自分から打てる唯一のショットなのに安定させられない理由は、自分から打てる余裕があるがゆえに、いろいろと考えてしまえるから。

考えなければ、トスのボールはゆっくりだし、クローズドスキル然とした相手に応じる必要なく自分勝手に打てるのがサービスです。

安定し出したら、パワーやスピードやプレースメントをつけていくことは、さほど難しくありません。

フィジカルの範囲内ではありますが、打球タイミングしだいで、より質の高いサービスを打つことは可能です（関連記事「スピード、コントロール、スピンのすべてがアップ！ 」）。

▶追伸・ソフトテニスでは「原則2」が破戒されやすい

『ベースメソッド』と『究極』が、ソフトテニスでも適応可能とご報告を頂戴し、安心しました。

『究極』はそっくり流用可能ですが、特に『ベースメソッド』は硬式とソフトテニスで「ボールの違い」があるため、その点で原則2が破戒されやすく馴染めにくいご不便もおかけしたかと思います（関連記事「ボールは『取り扱い要注意』」）。

ご支援を賜り、広く普及に努めてまいります。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）