アニメとダイエット！相性がいい３つの理由

アニメでダイエット！

『ハイキュー!!』をみながらフィットネスバイク、つづいてます。

フィットネスバイクは、ながら運動最強ダイエットマシーン。

『ハイキュー!!』みながらフィットネスバイク！
まあ、ダイエットがはかどること！

フィットネスバイクを１年つづけてますが、歴代最高に漕ぐのが楽しい！

『ハイキュー!!』とフィットネスバイクの相性、抜群すぎ。

アニメとダイエット。
なぜこんなに相性がいいのか。

理由①キリがいい

フィットネスバイクはアニメ１話で約100kcal消費できます。

１話分漕ぐと約30分。
消費カロリー100kcal。
とてもキリがいい。

それに「今日は２話みたから１時間200kcal消費したんだな」って、わかりやすい。実感しやすい。

闇雲にダイエットしても、どれくらいカロリーを消費しているのか分かりづらいから。

なるべくダイエットは数値化してます。

僕がつかっているスマートウォッチと体組成計。
消費カロリーや心拍数をはじめ、体重、体脂肪率、内臓脂肪、骨密度、筋肉量など一通りの数値をアプリで一元化できます。

理由②テンション上がる

『ハイキュー!!』は王道のスポーツアニメですよ。

少年ジャンプの「友情・努力・勝利」ですよ。

テンション上がらないはずがない！

手に汗握る瞬間ほどフィットネスバイクを漕ぐ足にも力が入ります。

あとオープニングとエンディング。
ダイエット組はスキップ厳禁。
映像も曲もノリノリ。
絶好のダイエットチャンスです。

理由③毎日つづけられる

『ハイキュー!!』のいいところは、今のところアマプラでたっぷり鑑賞できること。

シーズン１〜４まで。全85話。
フィットネスバイク上でみれば約8,500kcalカロリー燃焼のチャンス！

最新のアニメだと毎週１話×12回ほど。
これだけだとダイエットには物足りない。

その点、『ハイキュー!!』は待つことなくアマプラでみれるのは嬉しい。

アマプラ対象の期間に視聴したい。

たとえばRPG風ダイエットも

以前みた『葬送のフリーレン』。
こちらはシリーズ通してみれば約3000kcalの消費に。

『葬送のフリーレン』は『ハイキュー!!』とはちがい、ゆったりと『ドラクエ』のようなファンタジー世界を探索するかんじ。

とにかく映像がきれい。

ゆったりとお散歩気分でダイエットできます。

まとめ

１日30分。
忙しかったら５分だけでも。

アニメを楽しむついでにフィットネスバイクでダイエットも。

１話で30分、100kcal。キリがいい。

長編の作品をえらべば毎日つづける動機つけになります。

なにより軽めの有酸素運動は気分転換に最適。

モヤモヤ解消になりますよ。

おまけ。

アルインコのフィットネスバイク。
１年つづけて良かったこと。

移動時はちょっと小走り。
エスカレーターより階段昇降。
デスクワークは腹筋と背筋を意識する。

日常をジム化するインナー。

なまけ者のための筋トレのコツ。
それはがんばらないこと。