目の疲れは頭から取れる？ 後頭部マッサージの効果とは

眼精疲労がひどい

現代人特有の悩みなんじゃないか。眼精疲労。

スマホ、PC，タブレットの見過ぎです。

眼精疲労をなんとかしたくてあれこれ試しているんです。

照明器具のフリッカーが原因なんじゃないか。とか。

バイクの運転って目にいいんじゃないか。とか。

頭皮と目の疲れは関連する？

最近気づいたのは頭皮と眼精疲労は関係してる？ってこと。

目が疲れているときに頭皮マッサージをしたあとに視界がパキィとよく見えるようになった。
そんな気がしたから。

こちらは鍼灸マッサージ師・カイロプラクティック理学士の方の解説。

目の疲れは後頭部のマッサージがいいらしい。

そしてこちらは『高岡式 超最高の疲労回復法』。

最後の章、四章の「史上最大に高能力化する脳疲労回復法」で盆のくぼのマッサージが紹介されてます。

盆のくぼをを上中下にわけて解説されていて、頭を乗せる時の角度によって、背中が緩む、気持ちが落ち着く、脳に効くの違いがあることが詳細に解説されてます。

これ、実際やってみると目の疲れに効くわ、頭がスッキリするわ、背中が楽になるわ。

かなり効いてる効いてる。

やっぱり後頭部のマッサージなのか。
ちなみに首もとはデリケート。
マッサージする際はやさしくソフトに。

ヘッドスパ

頭皮と眼精疲労の関係、に最初に気づいたのがヘッドスパをしてるとき。

湯船につかってヘッドスパで頭皮マッサージ。
極上の時間です。

目の疲れのみならず全身リフレッシュする感がたまらん。

ヘッドトリップ

こちらは10年以上前に偶然ソニープラザ（現PLAZA）でみつけたもの。

銅製のロッドが頭にツルンと滑り落ちる感覚はあたらしい快感。

こちらも目の疲れに効く効く。

寝る前に横になりながらヘッドトリップでマッサージするとストンと寝落ちしてます。

トリガーポイント

「筋膜リリース」が流行ったときに家人が購入したもの。

これを盆のくぼに当たるようにして枕にして横になるだけで目に効きます。

直径が枕にちょうど良くて頭を上下左右にほんのすこし動かすだけで適度な刺激になります。

マイトレックス

猫を含めてうちの家族全員大好きなマッサージガン。

軽く肌に当てたときの振動がちょうどいい刺激。超気持ちがいい。

頭から肩、背中、腰、足の裏まで。全身これでほぐれます。

マッサージ後に視界が広くなった。頭が軽くなった。肩がラクになった。などなど即効性高し。

リリースガン

マイトレックスをつかうとかならずうちの猫がやってきて「マッサージしろ！」とおねだりします。

マイトレックス10分＋猫にもマイトレックス10分。

これが毎日つづくとさすがに大変。

てことで似たようなモデルをAmazonで探して購入しました。

期待してなかったんですが、これいいですよ。今のところ。

パワーオンにしたときが上のマイトレックスよりも静か。

パワーも申し分ない。

いままで使ってなかった丸型アタッチメントで頭や首、肩をマッサージすると、まあ極楽な刺激じゃないですか。

上のマイトレックスよりも100gほど重いけど片手で苦にならない程度。

むしろ安定感があります。

あとは耐久性かな。
長く使えたらこれも最高です。

まとめ：はやめのリフレッシュを

これまで目の疲れ対策をあれこれ調べて。

なるべくお日様に浴びよう。

こまかいものを長時間見るのは避けよう。

そして後頭部などのコリをとろう。

などなど目の疲れをとる方法あれこれをみつけました。

スマホやPCをみない！ってのも現実的にムリ。

だから目の疲れを感じたらなるべくはやめに。

ディスプレイから目を離してリフレッシュ。

目をいたわってあげましょう。

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